每逢跟新手媽媽聊天， 問道啥事最煩心。 答案肯定只有一個：睡覺。 全職太太也就罷了， 第二天還有補睡的機會， 上班族媽媽就慘了， 晚上被寶寶折騰的整宿不能合眼， 第二昏沉沉去上班， 除了效率下降， 還要被老板罵。 最最關鍵缺乏睡眠， 會令新手媽媽臉像黃臉婆， 脾氣像更年期， 身體像老年期。
■喂奶
推薦理由：無論是喂人奶還足喝奶瓶，
在一歲以內的寶寶看來，
喝奶是件很有意思的事情，
會給他很大的安全感，
而且奶中含有一種催眠因子，
可以促使寶寶進入夢鄉。
這就是許多寶寶一邊吃奶，
一邊就睡著的原因。
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辛苦指數：☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■環境
推薦理由：除給寶寶創造個溫馨舒服安靜的睡眠環境以外，
暈暗的燈光會讓寶寶自然意識到睡眠時間來到了，
有了主觀意識，
哄入睡就相對輕松了。
辛苦指數：☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■含奶嘴
推薦理由：奶嘴是個好東西，
有時比奶瓶管用多了。
給寶寶買一個類似人奶形狀的奶嘴，
在他想睡覺的時候放在嘴里，
他會比較容易進入甜甜的夢鄉。
其實寶寶有時并不餓，
只是通過吮吸來獲得安慰罷了。
辛苦指數：☆
可操作性：☆☆☆☆
■唱歌
推薦理由：寶寶才不管你的歌唱得好不好聽，
他只在乎是不是我媽媽唱的。
所以盡管可能你唱的五音不全，
可能亂走調，
也可能全躥了的歌詞，
沒關系，
寶寶在你或動聽或不動聽的伴奏聲中，
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辛苦指數：☆☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■陪睡
上榜理由：“如果媽媽不睡，
我也不睡”，
大一點的寶寶會這樣表達。
小寶寶還不會說話，
所以他要用行動表達。
為了讓寶寶早點睡，
還是犧牲媽媽的時間吧，
把他哄入睡了，
才有大家的自由呀。
不過通常是寶寶睡了，
媽媽也睡了，
有時候，
甚至媽媽已睡著了，
寶寶還沒睡呢。
這時就要媽媽繼續努力，
把自己的睡意傳給寶寶。
辛苦指數：☆☆☆
可操作性：☆☆☆☆☆
■固定時間
上榜理由：這種方法不適合月子里的寶寶，
不過在寶寶很小的時候養成八點睡覺的習慣，
比大起來再培養要方便許多。
在固定的時間讓寶寶做固定的事，
久而久之寶寶就有了條件反射，
到了固定時間就哈欠連連了。
這種方法一定要持之以衡，
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辛苦指數：☆☆☆
可操作性：☆☆☆☆
■拍揉結合
上榜理由：大多數媽媽都會在哄寶寶睡覺叫，
輕輕拍打寶寶的小屁屁，
不過寶寶也許更喜歡揉背后，
揉一會兒拍一會兒，
會計寶寶感覺很舒適。
不過，
哄寶寶睡覺是個長久的過程，
所以這樣的動作通常要重復多次。
辛苦指數：☆☆☆☆
可操作性：☆☆☆
■在外面睡
上榜理由：這部分寶寶也許天生就是行吟詩人，
或者是浪漫旅行者，
他們尤愛在室外睡覺，
聽著汽車聲，
聞到街道上的空氣味就很容易進入夢鄉，
等他們熟睡以后再抱回家。
當然，
這
只限于夏秋季，
我想不會有哪個笨媽媽大冬天的把寶寶放在外面吧?
辛苦指數：☆☆☆☆☆
可操作性：☆☆
■抱在手里睡
上榜理由：沒辦法，
天生的寶寶喜歡在人的懷抱中安睡，
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辛苦指數：☆☆☆☆☆
可操作性：☆
■用暴力哄入睡
上榜理由：這是需要體力及耐力的較量，
就像俗話所說的，
軟的不成來硬的。
不管你哭也好，
踢也好，
我就是把你按在懷里，
要你睡覺。
經過一番激烈的較量，
能堅持到最后者就獲勝。
但大多數媽媽心疼寶寶，
怕哭壞了嗓子，
一般不輕易嘗試。
辛苦指數：☆☆☆☆☆
可操作性：☆☆☆
