警惕！懷孕期間蹺二郎腿影響順產

懷孕期間蹺二郎腿對女性的身體是有害無益的， 其最大的危害是會讓骨盆發生輕微的變形， 尤其是將要生產的女性， 這對一些選擇順產的孕婦十分不利。 如果有些孕婦有這樣的習慣， 則要進行改變， 儘量避免蹺二郎腿。

孕婦蹺二郎腿的危害有哪些？腰椎、骨盆和脊椎會因長時間的蹺二郎腿而發生偏位， 不但會引發長短腿、胯骨發生變形和變大， 還會出現腰椎間盤突出， 腰痛、下背痛的情況。 血液迴圈會因蹺二郎腿而變慢， 還有可能引發腿部的靜脈曲張， 再加上兩側膝蓋在蹺二郎腿時受力是不同的，

一側較長磨損的膝關節會提早退化， 你的健康會因退化性關節炎而受到影響。 孕婦懷孕會因腹中的胎兒而加重腰椎的壓迫力， 若再加上孕婦有蹺二郎腿的習慣， 那就會讓腰椎的承受力變得雪上加霜， 進而引發更多的健康問題。 胎兒在懷孕期間處於下腹部， 胎兒在孕婦蹺二郎腿時受到壓迫， 從而影響胎兒的正常發育， 因此， 孕婦務必要小心端正坐姿， 特別注意別蹺二郎腿。

在懷孕期間准媽媽的坐姿一定要端正， 如何才能讓孕媽媽輕鬆些呢？起身站立、側臥往往會讓孕婦覺得更舒服些， 為了讓體重在全身分配的更均勻， 最好用小枕頭墊在膝蓋之間。 在身體感覺到腎臟疼痛或麻木時， 為了避免背部彎曲， 可在側面墊上小枕頭。

懷孕兩三個月孕婦起身還算輕鬆， 之後起身就要慢慢的去做動作， 以免腹腔的肌肉過分緊張。

孕婦仰躺著時要先在起身前側身， 用肘關節支撐身體， 肩部前傾， 屈膝， 盤腿， 以便從床邊把雙腿移開並坐起來。

如果長時間需要站立的孕婦， 腿部的血液迴圈會減慢， 導致靜脈曲張及水腫。 孕婦快要生產時必須定期坐在椅子上讓自己休息， 這樣有利於背部的放鬆和血液迴圈。 若不能坐， 那就選擇一種讓身體舒服的站姿， 讓肌肉群得到相應的活動。 比如， 當臀部收縮時， 就會讓身體感覺到脊椎被腹腔肌肉支撐的感覺。 因此， 孕婦長時間的站立， 可將重心從腳趾移到腳跟， 從而促進體內的血液迴圈， 從一條腿移到另一條腿。

如果長期坐著， 可墊個小腳墊在腳下。 高度據孕婦自身而定， 不過要想預防雙腿浮腫， 就要讓胯部的位置低於膝蓋。 許多孕婦運用了這種方法後， 一直到最後都沒有出現腳腫。

總結：女性在懷孕期間蹺二郎腿一個很小的細節， 也會讓其自身和胎兒的健康發育受到不良的影響， 尤其是一些已經選擇了順產的女性。 懷孕期間孕婦的坐姿一定要端正， 這些方法都是孕婦們可採取的， 這樣才能讓體內的血液迴圈和其他器官正常的運作。