講個故事，親親，再睡覺！

晚上8點半了， 2歲的馬強要把所有的毛絨玩具在他的床腳下擺成一排， 就好像站崗的小士兵， 守護他入睡。 呀， 小刺猬沒有在， 媽媽趕緊到處去找。

再看看5歲半的麗麗， 她正耐心地等待爸爸來講故事。 今天要接著講昨天沒講完的故事， 小麗麗非常想知道后來怎么樣了。

“每個孩子都有自己的小習慣。 ”媽媽海琳解釋說。 有的時候， 我們累了， 沒有時間和他耗。 坦率地說， 如果孩子只是需要我們親吻一下就去睡覺， 那我們覺得簡直太輕松了！但是， 如果我們想戒掉他的小習慣， 他就會花上兩倍的時間才能入睡。

他會不停地叫喚， 一會兒叫要喝水， 一會兒喊有蚊子咬了包要止癢水……就這樣沒完沒了地折騰， 讓你一晚上都不得安生。

儀式， 是可以商量的

根據年齡和個性， 每個孩子都會有自己入睡的儀式。 有的是在父母的指導下形成的， 有的是自己形成的。 比如馬強， 在整齊不動的毛絨玩具隊列中， 找到了慰藉， 讓他安然入睡。 睡眠心理專家海倫？茨威格強調說：“這些儀式的建立， 存在著父母和孩子的選擇之間的討價還價。 儀式是可以商量的， 前提是， 對孩子來說， 同父母分離的失望可以承受；對父母來說， 孩子的要求有能力達到， 這樣的入睡儀式就可以被雙方接受。 ”然而， 睡眠不一定是全身都在休息！入睡， 是在黑暗中， 同父母分開，

體驗孤獨的感覺……那么這些小習慣能有什么用呢？海倫？茨威格解釋說：“有些孩子一想到同父母分開， 就會焦慮。 這些小習慣， 是從醒的狀態到入睡平穩過渡的準備， 能平息孩子的焦慮。 這是巨大的挑戰， 因為許多因睡眠障礙前來就診的孩子， 不是根本沒有這種儀式， 就是這種儀式太多。 ”

幾種入睡儀式

輕搖， 令人安心的感覺

通常輕搖是新生兒的最早的入睡儀式之一。 有的媽媽會抱著嬰兒在房間里來回踱步， 有的媽媽會輕輕地搖， 嘴里哼著搖籃曲。 這種搖晃會產生有益的效果， 因為重現了孩子在你的肚子里所經受過的感覺。 然而， 要想讓嬰兒更安心和更有利于入睡， 你搖晃的動作應該是連貫而輕柔的。 不久， 你可以讓嬰兒聽一段音樂，

給他唱一首歌。 因為隨著孩子逐漸地長大， 一種儀式會取代另一種儀式！海倫？茨威格強調說：“新生兒很早就形成了自己的入睡儀式， 到孩子1周歲時， 入睡儀式已經變得非常重要了。 ”

依戀物， 眾多的明星之一

在孩子很小的時候， 依戀物， 大拇指或者奶頭表現出不可替代的重要作用。 海倫？茨威格強調說：“不管是被子的一角還是一塊布， 或者是毛絨玩具、布娃娃， 這些依戀物在幫助嬰兒戰勝孤獨時起著關鍵的作用。 依戀物在建立儀式的過程中占據重要的位置。 “實際上， 所有能吸吮的東西對嬰兒都起鎮靜的作用。 英國的兒科醫生和精神分析家溫尼科特談到所謂“情感依戀物”的重大的作用時指出， 這些東西的氣味和對這些東西的觸摸，

讓嬰兒想像到在母親的懷抱中的感覺， 使他有力量面對同母親的第一次分離， 包括夜晚的分離。 另外， 他會在相當長的一段時間內眷戀著他的依戀物入睡。

小夜燈， 一個閃亮的主意

幼兒怕黑？為了幫助他戰勝對黑暗的恐懼， 你可以在他的臥室里放一盞比較暗的小夜燈。 如果半夜醒了， 他可以看到他熟悉的環境。 小迪媽媽說：“小迪3歲時非常怕黑。 每天晚上睡覺之前， 我跟她玩皮影的游戲：我們用手扮成狼、巫婆和其他可怕的形狀印在白墻上。 這樣， 她意識到即使是最可怕的影子， 也不會侵犯她。 ”如果孩子晚上很纏人， 不讓你離開， 怎么知道他真的很害怕？如果他臉色蒼白， 心跳加快， 那么安慰他十分重要。

然而， 如果他找借口想讓你拉長同他在一起的時間， 你要告訴他你不會受騙。

講故事， 最好是戰勝恐懼的故事

從2－3歲起（有時會提前）， 孩子非常喜歡在入睡之前講故事。 而且喜歡聽恐怖故事的孩子并不少見。 這類故事在孩子學會面對恐懼和控制感情中起著作用。 作為母親， 要想想你的孩子是不是到了該講魔鬼和巫婆的時候了？涉及痛苦主題的童話， 如嫉妒、親人的離別， 可以教會孩子戰勝恐懼的方法。 如小拇指的故事， 面對比自己強大得多的對手， 只能運用機智和相互幫助。 在這類故事中， 英雄是永遠的勝利者。

成功的竅門

做好充分的準備

無論孩子多大， 到了睡覺的時間， 都要通知孩子：“5分鐘之后， 你就該上床睡覺了。 ”這樣，讓孩子有充分的時間做好思想準備。也許孩子根本沒有5分鐘或者10分鐘的概念，但孩子依靠某些跡象，會逐漸地“推算”出來。正如精神分析家多勒托強調的那樣，你洗完了奶瓶，或爸爸收拾完餐桌，他上床的時間就到了。

尊重孩子發展階段

當孩子疲勞了想要睡覺的時候，你可以讓他同他熟悉的、能讓他感到安慰的東西一起躺下，或者進行一個熟悉的小儀式：聽一支歌、開一盞小夜燈、喝一杯水……為什么不帶他想一遍明天要干的事情？讓孩子知道一夜分別后，另外一天將開始，這對孩子是很大的安撫。然而，避免糾纏下去，適時說停止也是很必要的。你是否厭煩了一連三個晚上都讀同一個故事？厭煩了每天晚上那一系列的親吻安撫？這些小習慣本應該是你與孩子之間的歡愉的時刻。海倫？茨威格說：“如果晚上入睡的儀式是違心去做的，就不靈了！孩子能吸收真正的感情，如果他沒有感到這種愉快是雙方分享的時候，他就不會放心。”

”這樣，讓孩子有充分的時間做好思想準備。也許孩子根本沒有5分鐘或者10分鐘的概念，但孩子依靠某些跡象，會逐漸地“推算”出來。正如精神分析家多勒托強調的那樣，你洗完了奶瓶，或爸爸收拾完餐桌，他上床的時間就到了。

尊重孩子發展階段

當孩子疲勞了想要睡覺的時候，你可以讓他同他熟悉的、能讓他感到安慰的東西一起躺下，或者進行一個熟悉的小儀式：聽一支歌、開一盞小夜燈、喝一杯水……為什么不帶他想一遍明天要干的事情？讓孩子知道一夜分別后，另外一天將開始，這對孩子是很大的安撫。然而，避免糾纏下去，適時說停止也是很必要的。你是否厭煩了一連三個晚上都讀同一個故事？厭煩了每天晚上那一系列的親吻安撫？這些小習慣本應該是你與孩子之間的歡愉的時刻。海倫？茨威格說：“如果晚上入睡的儀式是違心去做的，就不靈了！孩子能吸收真正的感情，如果他沒有感到這種愉快是雙方分享的時候，他就不會放心。”