分娩後， 最重要的一件事就是坐月子了， 月子裡有很多禁忌和注意事項， 很多新媽媽們可能對此感到困惑或苦惱。 小編從飲食、個人衛生、產後活動、心理調試四個方面總結了下坐月子的注意事項， 各位新媽媽們快點來瞭解一下吧！
一、飲食
遵循以下幾條基本原則：
1、吃的全面， 在自己能接受的範圍內儘量吃的全面， 以保證寶寶的營養健康；
2、吃的新鮮， 新鮮的蔬果有利於身體健康， 能簡單加工的不要複雜加工；
3、少量多餐， 尤其是剖腹產之後， 大概每天可以規劃6餐， 每餐不能吃太多；
4、吃的清淡， 產後不宜吃重口味；
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5、保證能量。
在以上基本原則基礎上， 專門針對產後媽媽的飲食原則：
1， 增加優質蛋白的攝入， 如魚、禽、雞蛋、海產品之類的食物可以多吃一些；
2、含咖啡因的食物要適當控制， 如茶、咖啡等食品；
3、膳食纖維的攝入非常重要， 飲食要多樣化， 麵包、玉米、燕麥等粗糧應不少於每天攝入食物的1/5， 可以根據個人口味添加。 新鮮蔬果每天500g左右， 雞蛋每天1~2個， 油25~30g鹽6g左右（6g大概是礦泉水蓋兩蓋）， 味精可以不需要；
4、生產後， 不建議吃太活血的食材， 如人參、藏紅花、燕窩等大補食物， 吃後容易引發產後大出血， 除非身體特別虛弱， 可以適當攝入。
5、懷孕媽媽為了孩子能夠攝入足夠營養， 多進食大量營養品， 在注重營養是否富足時， 常常容易忽略營養過剩的問題，
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二、個人衛生
1、刷牙：產婦一定要保證口腔乾淨， 傳統的說法“不能碰生水”是沒有科學依據的。 牙刷也可選擇稍微柔軟一些的。
2、會陰：會陰部一定要保持乾淨， 用乾淨的溫水從前到後護理， 以免大腸桿菌的感染， 所以順序很重要， 不需要特殊的護理藥水， 只要乾淨的水就可以。
3、洗澡：在體力能夠支撐的基礎上就可以洗澡， 隔多少天洗可以由自己安排， 以自己舒服為基準， 如果惡露沒有完全清理乾淨， 可以和醫生溝通之後安排。
4、電吹風：電吹風有輻射， 儘量少用， 長髮可以稍微使用， 避免感冒。
5、身體乳：橄欖油或身體乳是可以使用的，
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三、產後活動
1、產後活動非常有必要， 如果過多保持一個姿勢不動， 血液粘稠度高， 容易引發血栓；
2、活動環境需要通風明亮的， 不用包裹太緊；
3、以不累為前提， 吃飯、上廁所、散步等自己力所能及的動作可以慢慢進行， 也可以給新生兒做撫觸。
四、心理調試
作為新媽媽可能有很多方面不太適應， 需要及時多多與家人或朋友溝通。
