解決孩子不愛喝水的5個妙招

比如， 在孩子活動的地方準備一瓶水， 觀察他喝了多少， 如果喝得太少再提醒他， 但不要強迫;非正餐時間， 當孩子渴了或餓了向你要東西吃時， 請他們先喝水再說。

水是維持生命不可缺少的物質。 孩子年齡越小， 特別在大熱天裡， 新陳代謝越旺盛， 需要的水分也就越多。 成人體重中水分占了60%， 而嬰幼兒達到70%~80%。 由於兒童的新陳代謝比成人快， 排尿量多， 加上夏天出汗， 使得孩子每日的需水量也比成人多。 家長們都希望孩子能多喝點水， 可孩子們卻說：“白水沒味， 不好喝， 我要喝果汁!”讓家長很是頭疼。

怎麼才能讓孩子多喝一點白開水呢?專家向家長提出了五個小妙招：

父母的立場要一致

覺得對的事， 就要堅持立場。 所有家長必須溝通好， 千萬不要發生“跟媽媽要不到， 跟爸爸要就有”的“漏洞”。 父母雙方要很明確：飲料不能替代白開水。 飲料裡往往含有較多糖分和電解質， 口感很好， 但是喝下後不能像白開水那樣很快離開胃部。 飲料長時間滯留在胃部就會產生不良刺激， 影響消化和食欲， 還會加重腎臟負擔。

身教重於言教

自己喝著可樂卻要孩子多喝水， 沒有說服力， 孩子也會覺得不公平。 孩子是看著父母長大的， 他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝， 自然就學著喝水;如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝， 就算當面不敢， 背地裡也可能偷偷暢飲。

在對峙中不能示弱

孩子吵著非飲料不喝時， 家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。 一個“怕”字， 很容易讓家長變得被動。 除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等)， 否則家長不必太焦慮。

化被動為主動

想辦法讓孩子喝水， 但要給得自然， 不要刻意。 比如， 在孩子活動的地方準備一瓶水， 觀察他喝了多少， 如果喝得太少再提醒他， 但不要強迫;非正餐時間， 當孩子渴了或餓了向你要東西吃時， 請他們先喝水再說。

妙方引誘多喝水

可以在開水中加入檸檬片、蘋果片，