規定的AA可以讓自己控制月經時間

一提到月經， 大部分女人都會想到肚子痛、腰酸背痛。 於是有人會暗暗期望：如果自己掌控月經時間就太好了!專家說， 做到這一點並不難。

每週至少做☆禁☆愛一次

月經讓人擔憂， 首先因為它的出現常常不那麼規律， 從而讓女性陷入衣物被弄髒的尷尬。

性醫學專家發現， 規律的性☆禁☆生☆禁☆活能調經。 因為， 性☆禁☆生☆禁☆活能讓女性從伴侶身上獲得有益的資訊素， 從而影響自身的內分泌狀況。 而性☆禁☆生☆禁☆活越規律， 她們體內的雄激素分泌水準就越恒定， 相關的生理反應， 如月經週期， 也就越穩定。

具體說來， 每週做☆禁☆愛一次， 就能把月經週期調節到29.5天，

並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。 如果性☆禁☆愛頻率低於每週一次， 則效果欠佳， 甚至還不如完全不做☆禁☆愛;而高於這個頻率， 只要適度， 也有利於女性生理健康。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。 它能讓女性手足變涼， 冷汗不止， 甚至嘔吐、昏倒。 於是， 很多女性在經期視涼水、水果如敵人， 大量進補溫熱食物。

很多人誤以為， 痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的， 其實， 其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經， 這類女性需要及時就診。 若盲目進食熱補， 則“補得愈快， 內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經， 她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，

且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛， 排經較不順暢。 此類女性可以在來月經時吃點巧克力， 喝姜湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱， 盆腔大量充血而造成痛經， 比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物， 如清淡的果蔬等。

月經不規律要及時驗孕

女性恐懼月經， 還因為她們常常遭遇非經期出血的打擾。 有過性經歷的女性只要出現月經不規律， 都要及時驗孕。

育齡女性孕早期發生流產時出現的陰☆禁☆道出血， 常常被誤認為是月經淋漓不淨;而育齡女性偶爾停經， 常被誤認為是月經延遲。 “如果不把這種現象放在心上， 危害非常大。 ”

在排除懷孕可能後， 仍有月經週期太短的問題， 可能使女性貧血體虛， 最好服用中藥來幫助控制;若週期太長，

如超過1.5―2個月， 或者乾脆不來， 可能使女性不孕， 應檢查是否激素分泌出了問題。

導致異常出血， 還可能與月經期有性行為， 或者性行為過激有關。 月經期過性☆禁☆生☆禁☆活容易導致女性生☆禁☆殖☆禁☆器感染， 應當避免。