要怎樣做才可以預防產後脫髮這個問題

對於脫髮， 女性也有一道難躲開的坎兒—產後脫髮。 由於懷孕期間女性內分泌改變， 當時頭髮絕大多數處於生長期， 產後內分泌突變， 頭髮大量進入休止期， 再加上哺乳嬰兒的勞累、緊張， 出現脫髮增多屬於正常生理現象。

產後脫髮

產後脫髮， 俗稱產後掉發， 醫學上又叫做“分娩性脫髮”。 據統計， 約35%-40%的婦女產後有不同程度的產後脫髮的現象。 醫學研究認為， 這與妊娠期前後體內雌激素水準的變化有關， 懷孕以後， 由於其體內雌激素增多， 脫髮的速度減慢， 頭髮的壽命延長， 部分頭髮便“超期服役”。 而分娩以後，

其體內雌激素水準下降至正常， 那些“超期服役”的頭髮便紛紛“退役”而脫落。 產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間， 頭髮先由黑變黃， 接著便從前額頭髮的1/3處開始脫落， 使得髮際線後移， 隨後兩鬢和頭頂部頭髮也逐漸脫落， 最後使整個頭髮變的稀疏、枯黃。 再加上懷孕期間對各種營養素的需求量增多， 如不及時補充， 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 這也會影響頭髮的正常生長及代謝， 使頭髮枯黃、易斷和脫落。 另外， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。

現代醫學研究認為， 產後脫髮現象實屬一種生理現象， 它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。 一般在產後半年左右就自行停止，

所以不要過分緊張。 其產生脫髮的原因如下：

有專家認為：婦女在妊娠期中腦體前葉的促腎上腺皮質激素和促性腺激素分泌亢進， 由此引起腎上腺皮質激素及卵巢、腎上腺分泌的雌性激素增加， 其結果使頭髮的生長期延長， 於是大多數孕婦早期都可出現不同程度上的多毛現象。 妊娠後期體內雌性激素等逐漸增多， 以至分娩後這些生長期毛髮大量同步地進入休止期， 休止期毛囊的比例呈代償性增加而有大量脫髮。

妊娠期和哺乳期飲食攝取營養不足， 妊娠期反映使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良， 不利於頭髮的生長。

精神因素， 如有些婦女分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，

導致機體代謝紊亂， 營養供應不足， 誘發毛髮脫髮。

產後脫髮也要注意以下幾點， 對您生長頭髮也是有很大的好處：

不要使用吹風機

因這種行為可使頭髮所含的水分降低， 令髮絲變得粗糙、分叉。 最好選擇自然晾乾， 或在美髮店接受服務時， 請美髮師將吹風機拿遠一點， 且時間不宜過長。

多吃健發食物

注意多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的。 應以含維他命A的鐵質的食物為主， 還有維他命B、維他命F， 以及碘、銅等礦物質都是必需的， 含有這類成分的食物有乳製品， 黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

頭髮護理

洗淨殘液是關鍵

在北方落後地區流行著產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗，

這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。 產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的生長規律， 還可以疏通毛孔， 防止產後掉發。

愉快心情是法寶

保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶， 尤其是出現了產後脫髮的情況。 首先， 產後脫髮是正常現象， 不能精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重產後掉發的程度。 要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程；其次， 常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩， 可有助於頭部血液迴圈， 從而加速新發的生長， 緩解產後掉發。 再者， 為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮， 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，

不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

產後脫髮一般不會形成彌漫性脫髮， 脫髮的部位大多在頭部前1/3處。 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復， 脫髮現象會自行停止， 一般在6個月左右即可恢復。 因此， 產後脫髮是正常的生理現象， 產婦不必為此而過度擔憂或恐懼。 如果產後脫髮嚴重， 或6個月左右脫髮現象仍未停止， 則需要請醫生檢查治療。

專家表示產婦過度恐慌， 將會加重脫髮症狀；有的地方有讓產婦吃姜醋補身體的習俗， 但現在的產婦普遍體質不錯， 如果體質屬於陰虛內燥者補得太過， 會使頭髮脫落更多。 專家建議， 採用黑豆、淮山、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯， 既對固發有益， 又可催奶， 可謂一舉兩得。

可謂一舉兩得。