西梅汁如何緩解便秘

喝西梅汁緩解便秘的方法， 在美國、加拿大以及一些歐洲國家， 已經有了很長的歷史， 是很多家庭必備的緩解便秘的果汁。 很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁， 尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。

根據美國醫學研究表明， 便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致， 天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維， 這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力， 增加排便次數。 同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇， 木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間， 山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用， 而且幫助軟化腸道內的排泄物。 因此， 西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
美國的科學家曾經做過一項科學研究是針對西梅汁是否能對人體腸胃不適症狀起到一定的幫助。 這項研究包括了54位志願者（13位男性， 41位女性）， 他們的平均年齡是44歲（從24-82歲不等）。 研究從第一周基準時期， 到接下來二周的西梅汁飲用階段， 最後是一周的觀察期。 在西梅汁飲用階段， 研究物件每天喝兩次150毫升的西梅汁。 在四周內研究物件每天都對通便次數， 通便難度和腸胃症狀作記錄。 記錄顯示在西梅汁飲用階段普遍通便難度都比第一周基準周時明顯減少了， 而且這個效果還一直延續到了最後一周觀察周。 研究結果表明：有規律地攝入西梅汁對腸胃有著很好的溫和緩釋效果並且可以增加通便次數。 可見西梅汁對於便秘也有著很好的功效。
西梅汁主要針對是非器質性的便秘有很好緩解作用， 如飲食和生活習慣引起的便秘、孕婦懷孕時因腸道受子宮壓迫引起的便秘， 嬰幼兒奶粉上火引起的便秘， 以及身體虛弱引起的便秘等， 短期症狀緩解後就可以根據需要， 選擇性飲用了。
（實習編輯：溫豔芳）