補氣血食物調理
桂圓肉
桂圓具有很好的補氣血功效。 其中含有的豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素、微量元素等能夠有效幫助身體內心血管迴圈， 安定精神狀況， 是一種很好的溫補食物。
紅棗
紅棗中含有豐富的營養物質和微量元素， 十分有益於人體健康。 經常吃紅棗能夠幫助補氣養血， 不僅幫助改善膚色還能夠補虛、抗疲勞。
蘋果
蘋果中含有大量的鐵元素， 能夠為身體補充缺乏的鐵元素， 説明補血養血。 另外每天吃蘋果還能夠促進腸胃蠕動， 排毒養顏又瘦身。
紅豆
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，
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阿膠
阿膠能夠有效調理氣血不足引起的各種病症， 並且通過補氣血幫助滋養皮膚， 全面提升身體抵抗力， 改善氣血循環不暢等問題。
正確喝水調養
身體血氣不足是可以通過喝對水來調理的。 喝水不僅能夠説明補充身體需要的水分， 還能夠維持身體正常的新陳代謝， 氣血循環。 所以， 每天不僅要喝夠水， 還要喝對水。 一般我們要避開多次沸騰的水， 減少身體中毒素的堆積， 這樣能夠促進氣血充足。
堅持運動調養
血氣不足的人通常生活中較少運動。 運動能夠讓身體組織變得更加活躍， 氣血運行也更加活絡，
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踮腳調養
血氣不足的人不妨嘗試著進行踮腳來幫助調理。
做法：雙腳同時踮起， 只用腳尖著地， 兩腿不停地上下抖動。 兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液迴圈;還可雙足併攏著地， 用力抬起腳跟， 然後放鬆， 重複20~30次。
踮腳的過程中不僅能夠幫助鍛煉屈肌， 還能夠對足三陰☆禁☆經產生刺激， 使下肢的氣血運行更加通暢。
藥物調理
在中醫藥學上， 有很多具有很好的補氣血的中藥材能夠調理血氣不足。 比如當歸、川芎、紅花、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。 在醫生的指導下根據自身的實際情況， 使用這些中藥材做藥膳是能夠有效幫助改善血氣不足狀況的。
