真相：要知道女性的排卵日期受到許多因素的影響， 並不像鐘錶那樣準確， 而男子經常在射☆禁☆精動作開始之前就已經有精子進入女性的陰☆禁☆道了， 這樣一來糊裡糊塗懷孕的機會大增， 這種方法還能算安全嗎?建議最好放棄此法。
自然避孕最易犯的九大錯誤
誤區2.偶爾一次沒關係
真相：有時候命運就是這樣不公平， 有些人努力想要一個小寶寶未必能得到， 有些人偶爾一次“邂逅”卻可能開花結果， 所以千萬不要抱有任何的僥倖心理， 健康的精子與卵子在恰當的時間和地點一旦相遇便意味著一個新生命即將誕生，
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誤區3.月經期就是安全期
真相：許多人都以為女性處在月經週期時不會懷孕， 這並不科學， 而且更重要的是， 在月經期間由於子宮處於血管痙攣、血腫形成期， 子宮內膜的組織成壞死、剝脫的狀態， 故此在過分“親熱”的時候容易導致繼發感染、出血等情況的發生， 因此出於對女性的愛護和體貼， 請在此期間避免房事。
誤區4.避孕套是夫妻間的一種隔閡
真相：現在的避孕套可不是以前的老樣子， 它們不僅變得舒適、輕薄、透氣， 甚至兼具芬芳的氣味、豔麗的色澤， 集增加情趣、避孕、養護等多功能於一身，
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誤區5.宮內避孕器會傷害子宮
真相：宮內避孕器屬於長效的避孕方法， 它被放置在已生育且月經週期正常的女性的子宮腔裡， 附著在子宮內膜處以阻礙受精卵的運輸從而達到避孕的目的， 因為它經常處於活動的狀態， 因此只要做到安置恰當、定期檢查， 它不僅不會傷害身體， 某些活性宮內避孕器甚至對子宮內膜還有一定的保護作用呢。
誤區6.避孕藥會影響將來要寶寶
真相：短效避孕藥高效、低毒、可靠性極高， 因為一般是含有雌孕激素的複方藥物， 在停止使用幾天之後藥物及其代謝產物大多就會被排出到體外了，
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誤區7.口服避孕藥含有影響體重和身體健康的激素
真相：口服避孕藥所含有的激素是性激素， 並非我們經常聽說的那些長期使用會造成人免疫力下降、容易繼發感染的糖皮質激素， 因此服用口服避孕藥不僅不會損害健康， 從某種方面講它對健康還會有良性的影響。 有時候某些避孕藥在短時間內可能會導致體重的略微增加， 這只是一種暫時現象， 很快就會消失。
誤區8.口服避孕藥會增加癌症的發病機會
真相：事實上恰恰相反，
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誤區9.藥物流產也是避孕妙招
真相：真正的避孕應該是防患於未然的手段， 正所謂“避免懷孕”， 而藥物流產只是以外懷孕後亡羊補牢的辦法， 因此絕對不是避孕的正規途徑， 也不值得推薦。
溫馨提示：現在為了保護女性的健康和安全， 藥物流產被要求必須在正規的醫療單位內進行， 且使用藥物前必須經過B超確診為宮內妊娠方可進行。
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自然避孕最易犯的九大錯誤
需要提前補充葉酸嗎
葉酸是一種水溶性的維生素， 是維生素B6的一種， 它是蛋白質和核酸合成的必需因數， 它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用， 是人體的必需物質。 提前補充葉酸， 對寶寶的生長具有很大的作用：
●可以明顯降低畸形， 使無腦兒與先天性脊柱裂寶寶發生率大大下降；
● 葉酸有助於紅細胞的生成， 防止巨幼紅細胞性貧血和寶寶神經管畸形；
● 可以使寶寶發生唇裂或齶裂的危險減少。
另外， 葉酸是寶寶神經發育的關鍵營養素， 准媽媽飲食中若缺乏葉酸， 有可能導致新生兒畸形的危險增加。 提前服用葉酸可以降低發生早產及低體重新生兒的危險性。
所以，準備懷孕的女性及孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些細節：
●因為葉酸遇熱不穩定，容易失去活性。所以，一定要改變一些煎炸的烹製習慣，盡可能的減少葉酸的流失。
●要加強富含葉酸食物的攝入。
●必要時可以補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。
需要補充維生素嗎
維生素是人體必需的營養素，有很多准爸媽因為不正確的生活方式或飲食結構造成維生素缺乏，維生素的缺乏會妨礙孕育高品質的寶寶。維生素的補充不能單一化，因為不同的維生素對人體起著不同的作用。
●維生素A可以維持正常視力和皮膚健康；
●維生素D可以促進鈣的吸收；
●維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用；
●維生素C可以保護細胞組織免受氧化損傷，增強免疫力，防止壞血病和牙齦出血；
●維生素B1、B2參與能量代謝；
●其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適，促進食欲，減少妊娠反應的作用。
不僅女性要高度重視維生素的作用，男性也要高度重視維生素的作用，維生素對男性也起到很大的作用：
●維生素A能使精子的活動能力增強；
●B族維生素與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係；
● 維生素C能減少精子受損的危險，提高精子的運動性；
● 維生素D能提高男性生育能力。
所以，在孕前3個月，夫妻雙方要開始正確補充維生素。除了維生素片外，我們主要還是要從蔬菜和五穀中攝取維生素，但是蔬菜和五穀中的維生素，在去皮、精磨和烹飪時常常受到破壞，所以還需要在水果中攝取。這主要是因為水果中含有豐富的維生素，在洗淨或削皮後還可以生吃，有益於維生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，還應適當增加一些水果，滿足自身對維生素的需要。
所以，準備懷孕的女性及孕早期時，注意攝食富含葉酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些細節：
●因為葉酸遇熱不穩定，容易失去活性。所以，一定要改變一些煎炸的烹製習慣，盡可能的減少葉酸的流失。
●要加強富含葉酸食物的攝入。
●必要時可以補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。
需要補充維生素嗎
維生素是人體必需的營養素，有很多准爸媽因為不正確的生活方式或飲食結構造成維生素缺乏，維生素的缺乏會妨礙孕育高品質的寶寶。維生素的補充不能單一化，因為不同的維生素對人體起著不同的作用。
●維生素A可以維持正常視力和皮膚健康；
●維生素D可以促進鈣的吸收；
●維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用；
●維生素C可以保護細胞組織免受氧化損傷，增強免疫力，防止壞血病和牙齦出血；
●維生素B1、B2參與能量代謝；
●其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適，促進食欲，減少妊娠反應的作用。
不僅女性要高度重視維生素的作用，男性也要高度重視維生素的作用，維生素對男性也起到很大的作用：
●維生素A能使精子的活動能力增強；
●B族維生素與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係；
● 維生素C能減少精子受損的危險，提高精子的運動性；
● 維生素D能提高男性生育能力。
所以，在孕前3個月，夫妻雙方要開始正確補充維生素。除了維生素片外，我們主要還是要從蔬菜和五穀中攝取維生素，但是蔬菜和五穀中的維生素，在去皮、精磨和烹飪時常常受到破壞，所以還需要在水果中攝取。這主要是因為水果中含有豐富的維生素，在洗淨或削皮後還可以生吃，有益於維生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，還應適當增加一些水果，滿足自身對維生素的需要。
