孕媽咪面臨生產時， 心中百感交集， 期待中帶點恐懼， 亞東紀念醫院產房副護理長楊詩蘋建議， 孕媽咪可與另一半共同練習拉梅茲呼吸法， 由配偶在產程擔任發號指令的角色， 有效協助孕媽咪達到減痛的效果。
定義.由來
拉梅茲呼吸法重點在於使孕媽咪可以集中在自己的呼吸上， 有一個專注的特定目標， 腦中就會忘記疼痛細胞， 甚至可以透過控制呼吸達到減痛的作用。 臨床上發現理性的媽媽較能夠遵從指示， 但多數媽咪歷經產程的陣痛後會「失控」， 這時候另一半的角色非常重要， 透過提供指令，
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楊詩蘋副護理長說明， 拉梅茲呼吸法是法國產科醫師拉梅茲（Lamaze）遠渡蘇俄學習潘佛拉佛（Pavlov）反射的原理， 等到學會以後再回國加以改良， 蘇俄反射原理只是發覺大腦對於疼痛的認知可以經由學習來改變， 因此後來拉梅茲回來運用在改善生產的不適上， 利用呼吸技巧的訓練來轉移疼痛焦點。
功效.好處
拉梅茲呼吸法好處在於夫妻對於生產有心理準備， 減緩原本的不安與緊張， 因為事前就要訓練， 訓練過程夫妻都會有默契， 不會認為生產是媽媽個人的事情， 雙方會同心協力， 訓練後也會覺得生產順利、不突兀；楊詩蘋副護理長以亞東醫院為例，
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學習時機.種類
楊詩蘋副護理長建議， 懷孕7個月（28周）的孕媽咪， 可以向專業人員開始學習拉梅茲生產法， 內容包括神經肌肉控制、體操運動、呼吸技巧， 首先是神經肌肉控制運動， 主要是使身體肌肉可以放鬆， 讓子宮可以無拘束的宮縮， 比較不會浪費體力。
其次體操運動是練習背部、腹部及骨盆肌肉的強韌性， 讓孕媽咪到產程最後一刻， 會懂得如何用力， 才不會有撕裂傷；最後呼吸運動主要是讓產程可以利用呼吸技巧來轉移注意力焦點， 降低子宮收縮所感受到的不適，
