五、臨產準備
1、臨產表現
在預產期前2―3周有些孕婦會出現不規律的子宮收縮， 有時幾分鐘一次， 有時半小時以上才有一次， 每次宮縮時間在30分鐘以下， 并不逐漸增強， 反而逐漸減弱而消失， 宮頸并未開大， 這種情況稱“假臨產”。
它會在夜間出現， 使孕婦睡眠欠安。 出現這種現象最好到醫院檢查， 看看宮口是否開大。 確認是假臨產就可以回家好好休息， 積聚精力， 直到有規律的宮縮出現， 且越來越強， 就應馬上去醫院。 如果曾有合并癥， 如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院。
2、第一產程的呼吸練習
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正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律， 使氧能吸入體內供胎兒用。 產婦集中注意保持規律的深呼吸， 可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。 宮縮時切忌喊叫， 因為喊叫會減少氧的吸入， 對胎兒不利。
3、肌肉槍弛訓練
可由丈夫協助， 如面向左側， 上身傾斜30度采半臥位。 丈夫喊口令如：屈曲踝部， 放松!繃緊大腳， 放松!抬左腳， 放松!抬右腳， 放松!抬臀部， 放松!配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。
宮縮間歇時用深慢呼吸， 宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛， 用雙手在下腹部劃圈， 或雙手從內向外地按摩下腹部， 再交替地對后腰和腿部用力壓按。 聽音樂， 服從指導做動作以分散對疼痛注意。
醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，
