臨產做好7大準備 預防產力不足

臨產前需要做好哪些準備?在臨產來臨之前, 一些待產準備要做到位, 除了物質準備之外, 待產媽媽 更要做的是心理上的準備。 為了保證和產程的順利, 不妨讓我們走進生產課堂瞭解一下如何預防產力不足吧!

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如果產力不足, 寶寶就不能自然娩出。 導致產力不足的原因有多種, 准媽媽提前瞭解一下, 能做到心中有數, 有些原因是可以避免的。

臨產做好7大準備 預防產力不足

產力不足難產也是比較容易出現的一個分娩異常現象, 可能是因為在分娩前夕沒有儲備好體力, 或者是因為妊娠期的營養不良造成產婦的身體比較虛弱, 另外還可能是因為分娩過程消耗體力較大, 而沒有及時進行體力的補充。

一、防止宮縮乏力

宮縮乏力是導致產程延長甚至滯產的主要原因。 除了由於頭盆不稱、胎位異常引發的宮縮乏力外, 准媽媽精神過度緊張也是原因之一。

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因為當准媽媽對分娩過程非常恐懼, 情緒持續處於緊張狀態時, 大腦皮層功能會發生失調, 影響對宮縮的正常調節。

此外, 准媽媽體質差、過度疲勞、進食不足、過早用力等, 都能讓體力過早、過快消耗, 導致宮縮乏力。

[預防有方]

放鬆再放鬆。 自然分娩是一種正常的生理過程, 只要准媽媽身體健康, 寶寶發育正常, 絕大多數准媽媽都會非常順利地度過這個過程, 不要對此太過擔心。 同時, 要相信身邊的醫生會在出現異常情況時説明自己。 如果准媽媽還是難以抑制緊張焦慮的情緒, 一定要正視它, 適時求助於家人或醫生, 不要壓抑這種不正常的心理狀態。

做好分娩準備。 臨近預產期時, 准媽媽可以提前做些準備,

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比如收拾好住院需要帶的各種用具、衣物、食品等, 打有準備之仗要比匆忙上陣感覺輕鬆得多。

保持良好的作息規律。 睡眠是恢復體力最好的方法, 准媽媽睡眠一定要充足, 不熬夜。 有些准媽媽臨近預產期了, 總擔心寶寶會提前到來, 自己想像出各種危險的緊急狀況, 越想越是難以入睡。 其實, 分娩有一個漸進的過程, 僅僅第一產程(從規律宮縮開始, 到宮口開全)就需要8個小時左右, 完全來得及去醫院。

及時補充能量。 准媽媽大都比較注意營養, 平時飲食量都能保證身體的需要, 不會有饑餓導致的能量不足和營養不良問題。 但進入第一產程後, 有些准媽媽由於宮縮的疼痛, 忘了或顧不上進食, 使身體能量不足。 所以,

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規律的宮縮出現後, 准媽媽要注意按需進食, 如果出汗較多, 一定別忽略了飲水。 每一陣宮縮之後有一段平靜的時間, 准媽媽可以抓住這個空當吃一些食物, 為即將到來的第二產程做好準備。

保存體力。 在宮口開全以前, 准媽媽屏氣用力無助於分娩, 反而可能加重宮口水腫, 給分娩造成困難。 因此, 准媽媽不要盲目用力, 可以聽從醫生的指導, 讓用力時再用力。 另外, 用力要配合宮縮, 這樣會比較省力。 宮縮的間歇期不要用力, 抓緊時間休息。

二、提高其他肌肉力量

雖然產力以子宮收縮力為主, 但是腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌收縮力也是產力的重要組成部分。 如果這些肌肉乏力, 也會給寶寶的娩出造成障礙。

[預防有方]

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適當運動。 運動能增強准媽媽的體力, 使肌肉更加強健有力, 提高心肺功能, 這些在分娩時都能派上用場。 因此, 准媽媽要重視身體鍛煉, 不要因為懷孕反而不運動了。 只要是運動量適中、不用劇烈跑跳的運動, 准媽媽都可以根據自己的愛好和身體條件選擇進行。

有針對性地鍛煉肌肉。 爬樓梯能鍛煉大腿和臀部肌群;原地做高抬腿緩慢踏步動作可以鍛煉腹肌、腰肌和大腿肌群;提肛動作能鍛煉准媽媽的肛提肌收縮力。

待產前的準備越充足越能減少產程的阻力和意外情況!

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