現在很多男人自以為十分的健康， 其實身體早就隱藏了很多的毛病， 腎虛是現在男人經常遇見的問題， 那麼男人腎虛的表現是什麼呢?男人腎虛怎麼辦才好呢?男人腎虛怎麼補呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
提到補腎大家肯定都有不同的方法和建議， 但是在補腎之前我們要明白， 什麼是腎虛以及從哪裡看出腎虛。
只有這樣才能知道自己是否需要補腎。 很多男性朋友追求補腎， 但不知道自己是否腎虛， 盲目的補腎反而會給身體帶來很多危害。
今天， 我們就一同來瞭解如何從口中牙齒看出腎的情況!當然了，
Advertisiment
從口中牙齒看出腎的情況
1.牙齒和腎的關係
在中醫看來“齒為腎之餘， 齦為胃之絡。 ”牙齒是腎臟好壞的一個標誌， 如果腎氣、津液充足， 則牙齒雪白潤澤， 並且堅固。
反之， 如果牙齒不是這種現象， 那麼就有可能是腎不好， 所以， 自古養生人士都提倡“百物攝生， 莫先固齒。 ”由此可見牙齒和腎的好壞有密切的聯繫。
2.牙齒軟腎精不足
首先， 從現代角度來看， 牙齒酸軟是由牙齒磨損出現的牙痛、牙釉質遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次， 從中醫角度來看， 長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。
腎主骨生髓， 髓能養骨，
Advertisiment
3.牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛
不管是腎陰虛還是腎陽虛， 都會引起牙齒稀疏和齒根外露的現象。
很多男性會發現隨著年齡的增長， 牙齒變長了， 其實不是牙齒在變長， 而是腎虛導致的齒根外露。
4.牙齒乾燥腎陰虛
在古代唾液被稱為“金津玉液”， 中醫認為唾液是精氣所化， 如果出現牙齒乾燥食物唾液滋養， 則是“心腎不交”所導致。
腎陰虛表現為一種熱的現象， 腎陰枯竭， 自然無法主骨生精， 牙齒乾燥的同時還會出現脫落、鬆動等現象。
男人做什麼動作可以補腎
在現實生活中， 補腎的方法有很多種， 我們可以通過飲食的調理來補腎，
Advertisiment
不過， 今天小編教給大家的方法十分簡單， 我們每天只要抽出三五分鐘的時間， 做一做這些動作， 就可以達到補腎健體的功效。
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀輕輕， 但是出現了少白頭和脫髮的症狀。 這不僅影響個人的外在形象， 同時也是身體健康受損的表現。
很多人由於工作壓力大和精神緊張的緣故， 他們的頭髮會出現脫落或者變白的現象， 這在一定程度上也是腎虛的表現。
健康的頭髮應該是烏黑濃密的， 中醫認為， 發為血之餘， 又發表於腎。 所以說， 我們的腎臟健康的話， 我們的頭髮就會烏黑又有光澤。
很多男性朋友的頭髮比較短， 於是他們平時懶得打理頭髮，
Advertisiment
小編教給大家的第一個動作就是十指梳頭， 很多人不愛梳頭的原因是苦於周圍找不到梳子。
其實， 要想梳頭， 我們不一定要用梳子， 我們可以用十指的指腹來梳頭。 我們用十指梳頭也是按摩頭皮的過程， 經常按摩頭皮對我們的腎臟健康非常有好處。
大腦對我們的身體健康非常重要， 因為頭部分佈著很多的經脈和穴位。 經常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液迴圈， 還可以提神醒腦和緩解疲勞。
同時， 用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。 如果你有頭痛失眠的症狀， 不妨經常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多上班族都是久坐一族， 經常坐著不運動不僅會讓我們感到腰酸背痛，
Advertisiment
其實， 男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳， 我們可以先按摩耳廓， 然後用掌心摩擦耳廓的正反兩面， 每次按摩十分鐘就可以了。
中醫認為， 腎開竅於耳。 如果我們能經常揉搓雙耳的話， 就可以幫助我們補腎益氣， 還能疏通全身的氣血， 提高人體的免疫能力。
另外， 經常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。 如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話， 不妨揉搓一下雙耳， 這些疼痛感就會得到減輕。
3、按摩後腰
中醫認為， 腰為腎之府， 如果我們出現腎虛腎虧的症狀， 那麼我們最明顯的感受就是腰酸背痛。
因此， 要想補腎， 首先我們得做好腰部的保養工作。 我們平時可以用雙手按摩一下自己的後腰部位， 這樣的保健效果非常好。
那麼，男性朋友應該如何按摩自己的後腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內，放在腰帶以下的位置，然後在後腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
除此之外，經常按摩後腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的症狀，各位上班族平時不妨試一試。
男人日常補腎注意事項
適量喝溫水
適量喝水可幫忙身體排除雜質，減輕腎臟負擔。
通常建議一日喝水量以體重(公斤)×30cc來估算，如有感染發炎狀況，喝水量要超過2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。
預防感冒
經常感冒，小心腎病找上你。
反覆發作的發炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細菌入侵腎臟，惡化腎功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經過服藥或休息後超過10天尚未痊癒，則要注意是否出現泡沫尿或茶色尿，可能已經有腎臟病了。
作息固定
儘量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經常調動好。
固定作息會讓生理週期變得規律，情緒也會變得平穩，日週期穩定，月週期就會穩定。建議男性有點腎虛的趨勢，不妨試著調整每日作息，儘量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來。
心平氣和
情緒影響會五臟六腑運作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負面影響。
要睡飽，最好早睡晚起
睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。
最晚子時(12點)前後一定要睡，不要經常熬夜，欠睡眠債是很難補回來的，而且會愈睡愈累。
定期檢驗
懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗得知腎臟的內部變化，就像到銀行刷存摺才會知道存款還剩多少，不要病情轉壞還不知道。
拒絕煙與藥草
嚴守三不，不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。
結語：腎的好壞對於男人來說不是一個小問題，男人在平時的生活中就一定要多加注意對於腎的保養。今天小編給大家講解了關於男人腎虛的表現和男人應該如何去補腎，希望能夠對大家有所幫助。
這樣的保健效果非常好。那麼，男性朋友應該如何按摩自己的後腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內，放在腰帶以下的位置，然後在後腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
除此之外，經常按摩後腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的症狀，各位上班族平時不妨試一試。
男人日常補腎注意事項
適量喝溫水
適量喝水可幫忙身體排除雜質，減輕腎臟負擔。
通常建議一日喝水量以體重(公斤)×30cc來估算，如有感染發炎狀況，喝水量要超過2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。
預防感冒
經常感冒，小心腎病找上你。
反覆發作的發炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細菌入侵腎臟，惡化腎功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經過服藥或休息後超過10天尚未痊癒，則要注意是否出現泡沫尿或茶色尿，可能已經有腎臟病了。
作息固定
儘量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經常調動好。
固定作息會讓生理週期變得規律，情緒也會變得平穩，日週期穩定，月週期就會穩定。建議男性有點腎虛的趨勢，不妨試著調整每日作息，儘量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來。
心平氣和
情緒影響會五臟六腑運作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負面影響。
要睡飽，最好早睡晚起
睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。
最晚子時(12點)前後一定要睡，不要經常熬夜，欠睡眠債是很難補回來的，而且會愈睡愈累。
定期檢驗
懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗得知腎臟的內部變化，就像到銀行刷存摺才會知道存款還剩多少，不要病情轉壞還不知道。
拒絕煙與藥草
嚴守三不，不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。
結語：腎的好壞對於男人來說不是一個小問題，男人在平時的生活中就一定要多加注意對於腎的保養。今天小編給大家講解了關於男人腎虛的表現和男人應該如何去補腎，希望能夠對大家有所幫助。
