美國學者研究發現， 約有50%的食物對人體有致敏作用， 只不過有隱性和顯性之分。 有過敏體質的孕媽咪可能對某些食物過敏， 這些過敏食物經消化吸收後， 可從胎盤進入胎寶貝血液迴圈中， 妨礙胎寶貝的生長發育， 或直接損害某些器官， 如肺、支氣管等， 從而導致胎寶貝畸形或罹患疾病。
1. 以往吃某些食物發生過過敏現象， 在懷孕期間應禁止食用。
2. 不要吃過去從未吃過的食物， 或黴變食物。
3. 在食用某些食物後如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘， 或腹痛、腹瀉等現象，
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4. 不吃易過敏的食物， 即使懷孕之前不會過敏的食物， 在懷孕期間也可能會發生過敏， 如生吃海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。
5. 食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透， 如動物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。
應對過敏反應——
6. 要遠離過敏原。 避免接觸有可能導致過敏的過敏原， 停止吃蝦等海產品和辛辣食物。
7. 使用溫和、無刺激、經過過敏性皮膚測試的護膚品。
8. 平時多用溫水清洗皮膚， 在春季花粉飛揚的地區要儘量減少外出， 避免引起花粉皮炎， 可於早晚使用潤膚霜， 保持皮膚的滋潤， 防止皮膚乾燥、脫屑。
9. 多食新鮮的水果、蔬菜， 飲食要均衡， 最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，
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10. 隨身衣物要沖洗乾淨， 殘餘在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。
11. 保證每天8小時的充分睡眠。
12. 孕期堅持運動， 以增進血液迴圈， 增強皮膚抵抗力， 利於皮膚恢復正常。
能預防過敏的4種健康食物
1. 蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜， 就可以遠離皮膚瘙癢、傷風、氣喘、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。 蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個， 一是其中含有微量的蜂毒， 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
2. 大棗
大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。 服用方法為：
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紅棗10枚， 水煎服， 每日3次。
生食紅棗， 每次10克， 每日3次。
紅棗10枚， 大麥100克， 加水煎服， 日服2-3次。
以上均服至過敏症狀消失為止。 大棗水煎時掰開煎為好， 煎熬時不要加糖。
3. 金針菇
經常食用金針菇， 有利於排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物， 有效地增強機體活力。 針菇菌柄中含有一種蛋白， 可抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症， 沒有患病的人也可通過吃金針菇增強免疫系統功能。 提醒一點， 吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。
4. 胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素， 能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
