每周進行3—5次固定鍛煉， 不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步， 每周5次， 每次45分鐘， 每分鐘170米的速度， 可在3個月內減少10磅；
跳舞， 每周6次， 每次1小時， 可在4個月內減少10磅；游泳， 每周4小時， 可在4個月內減少10磅；
騎自行車， 每周4次， 每次1小時， 每小時15公里的速度， 可在5個月內減少10磅。
如果以前沒有進行過固定的鍛煉， 開始時要少做一些， 以防傷害身體。 運動量過大， 會增加食量， 這樣也達不到減肥的目的。
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備孕檢查一般有哪些必做的專案？
你好！備孕要檢查以下項目：血常規（血型）、尿常規、糞常規、肝功能、胸部透視、婦科內分泌全套、白帶常規，還有染色體的檢查。孕前注意要科學飲食，保證充足的睡眠，調節好情緒。謝謝！ [詳細答案]
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孕前哪些檢查項目可以不必做的嗎？
檢查就是包括一般的體格檢查、婦科檢查外，還應進行血、尿常規，肝功能、乙肝表面抗原、和一些特殊病原體的檢測，就是弓形體、風疹病毒、巨細胞病毒及單純皰疹病毒，判斷其感染情況。一般來說你每年都會進行體檢的... [詳細答案]
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女性孕前檢查項目包括哪些？都是必做的嗎？
你好。你好。女性孕前檢查的項目包括：常規血液學檢查、梅毒血清檢查及愛滋病病毒檢驗、麻疹抗體檢查、乙型肝炎檢查和子宮頸刮片檢查等。對於宮外孕，就要要確保孕前沒有或者已治好婦科疾病或炎症，確保輸卵管沒有... [詳細答案]
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阿膠鹿膠龜甲膏做的固元膏，小孩能吃嗎？
你好，最好建議不要吃。雖然固元膏有補血的作用。但是孩子最好還是不要吃，因為孩子腸胃比較脆弱，而固元膏會降低腸胃的運作，造成積食。孩子吃固元膏的話，容易導致消化不良、腹脹等。 [詳細答案]
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五歲小孩小腿脛骨骨折，今年3月20號做的鋼板內固定手術，什麼時候可以取鋼板？
一般手術後一年到一年半到醫院做個複查，如果骨折線完全消失，則就可以考慮手術取出內固定物，一般骨折線消失,骨痂形成之後就可以拆除了.具體還是到醫院諮詢醫生意見，建議不要時間過長，鋼板畢竟是異物，在體內... [詳細答案]
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