胖Baby減肥計畫

胖Baby的媽媽會遇到哪些煩惱呢？

我家寶寶真是太胖了， 脖子那裡都三層肉肉了！夏天的時候， 一層肉之間摩擦的厲害， 紅的不得了。 擦了粉， 吐奶後脖子那裡就潮濕的粉都起球球了。 現在寶寶處於好動的時期， 整天腦袋左看右看， 脖子都要被摩擦破了！我的寶寶真是太能吃了！爺爺奶奶又很溺愛他， 看到寶寶愛吃就不停地他吃， 最後我的寶寶抱出去人家都不相信這是一歲的寶寶……這兩天競然聽到他的呼吸聲很重。 而且翻身、行動都孌得非常遲緩， 這下我真的著急了。

Point 1

限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米麵等的攝入量。

Point 2

蛋白質供紿不能少.可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等含蛋白質的食物。

Point 3

不要加人刺激性調味品， 食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調。

Point 4

可選擇熱量少而體積大的食物， 如芹菜、筍、蘿蔔、茭白等。

Point 5

運動最好是全身性的， 每天運動1-2小時， 每週運動5天。

1. 肥胖疾病多

肥胖寶寶相對來說動作笨拙， 反應遲鈍， 等寶寶逐漸長大後， 也會因為在集體活動中常是小夥伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象， 這嚴重傷害了他們的自尊心， 使其心靈受到刺激， 易產生嚴重的自卑心理， 為了躲避嘲諷， 他們還很容易“不合群”,以致性格變得孤僻、從而影響他們的身心健康。

2. 心血管疾病

肥胖造成寶寶身體鉭織重量增加，

3. 糖尿病

肥胖的寶寶容易出觀高血糖， 長期如此， 就會得糖尿病。