胎教瑜伽作為一種新的運動方式， 近些年受到了許多孕媽咪的喜愛， 因為它對於胎兒和孕婦均是有幫助的， 不僅可以幫助女性通過運動調節身心， 還可以讓寶寶們發育的更好， 今天我們就一起來看看胎教瑜伽究竟有哪些好處：
第一、它能夠幫助孕媽咪伸展身體肌肉， 減少懷孕身形變化的壓力。 瑜伽動作輕柔緩慢， 可以逐步的增加孕婦肌肉的靈活性和韌性， 幫助孕婦減少身體壓力， 因為腹部重量的增加， 導致孕婦重心前移， 而通過瑜伽動作的幫助， 可以幫助身體增加平衡感， 同時也能夠減少身體重心前移而造成的腰酸背痛。
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第二、促進身體新陳代謝， 適當的運動可以提高身體新陳代謝的速率， 還可以促進血液迴圈， 增加對胎兒的供氧量， 還可以幫助孕婦改善睡眠， 深受睡眠品質困擾的孕媽咪不妨可以試試瑜伽鍛煉， 它不僅可以調節身心， 還可以幫助孕婦儘早安眠， 若是能夠搭配睡前的一杯牛奶， 效果更佳。
第三、緩解身心壓力， 孕期對於孕媽咪來說， 挑戰可不止是身體的變化， 精神上的壓力也是很大的， 特別是對於初次妊娠的媽咪來說， 身體出現的陌生反應讓她們感覺很茫然， 增加了精神上的負擔， 其實恐懼源自於對某一事物的不瞭解， 孕媽咪可以盡可能的瞭解全面的孕期知識， 對於一些正常的身體反應可以多些瞭解，
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第四、增進親子感情， 之所以叫做胎教瑜伽， 當然在做運動時， 孕媽咪跟胎兒的交流也很重要， 孕婦在瑜伽的時候通過一些瑜伽動作可以調節身體氣息， 除了給寶寶更多養分， 還可以有助於胎兒肢體協調發展， 同時能夠給寶寶的身體發育帶來積極的影響， 讓孩子可以更加健康快樂的成長。
第五、減輕分娩痛苦， 孕期做瑜伽可以幫助孕婦在分娩之際減少分娩的時間， 減輕分娩時候的痛苦， 因為它能夠通過部分動作説明孕婦提高腹部， 腰部等部位的肌肉彈性和柔軟度， 促進順利的分娩。
總結：胎教瑜伽作為一種熱門的孕期運動，
