養生之道網導讀：胎教方法大揭密， 這期小編就給大家做了一個胎教方法大揭秘， 其實也就是給准爸准媽們做一個胎教方法大匯總啦。 請一定要往下看哦， 要知道胎教對寶寶的成長很重要哦。
普天下父母都希望自己的寶寶聰明、漂亮、活潑。 特別是在社會飛速發展的今天， 更希望自己的孩子智力超群， 才能出眾， 以便在將來激烈的競爭中立於不敗之地。 而人才的培養不是短時間內所能完成的， 必須從胎兒做起。
胎教主要指孕婦自我調控身心的健康與歡愉， 為胎兒提供良好的生存環境；同時也指給生長到一定時期的胎兒以合適的刺激，
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現代醫學證實， 胎兒確有接受教育的潛在奇能， 主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。 孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。 在此前後， 科學地、適度地給予早期人為干預， 可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下， 功能發育得更加完善， 同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用， 為出生後的早期教育奠定下良好基礎。 因此， 孕中期正是開展胎教的最佳時期， 萬萬不可錯過。
（一）音樂胎教法 孕婦妊娠期經常聽清新愉快的樂曲， 對胎兒大腦邊緣系統和腦幹網狀結構有影響， 促進大腦和感覺發育。
1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，
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2、用答錄機放音， 孕婦距音箱1.5-2米， 音箱的音強在65-70分貝；3、如果用耳機在孕婦腹壁放音， 則耳機處為60分貝即可。
4、孕8個月後反復播送一首固定的樂曲， 可為出生後的孩子培養音樂愛好， 並為開發孩子的想像力打下基礎。 幸孕草提示：胎教音樂的節奏宜平緩、流暢， 不帶歌詞， 樂曲的情調應溫柔、甜美。 但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。 在胎兒收聽音樂的同時， 孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶， 或選擇自己喜愛的各種樂曲， 並隨著音樂表現的內容進行情景的聯想， 力求達到心曠神怡的意境， 藉以調節心態， 增強胎教效果。
（二）撫摩胎教法 每個孩子都喜歡父母愛☆禁☆撫，
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觸壓拍打法：准媽媽平臥， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 並用手指輕輕按下再抬起， 然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作， 給胎寶寶以觸覺的刺激。
推動散步法：准媽媽平躺在床上， 全身放鬆， 輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎寶寶， 讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
親子遊戲法：每次遊戲時， 准媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打，
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（三）觸壓、拍打胎教法 孕24周以後， 可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 自此時開始， 每晚可讓孕婦平臥床上， 放鬆腹部， 使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。
與胎兒做運動聯繫 1、輕輕拍打或撫摸胎兒， 每天2-3次， 每次5-10分鐘。 如果胎兒以輕輕蠕動作出反應， 可繼續撫摸； 2、若胎兒用力掙脫或蹬腿應停止拍打撫摸，
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（四）語言胎教法 孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言， 有目的地對子宮中的胎兒講話， 給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記， 為後天的學習打下基礎， 稱為語言胎教。 在妊娠第83天中， 不斷生長發育的胎兒， 由眼睛猴樣又進一步到類似猩猩的類人猿樣， 胎兒的大腦開始有皺褶， 掌管智慧和感情的前腦發達起來， 即形成了“人腦”。 人腦從內側往外分古皮質、舊皮質、新皮質3大部分。
胎教小運動
1、姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放鬆、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。
2、減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然後再放下，作運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放鬆背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。
3、伸張動作：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。次數：每天二次，每次二十遍。
4、平躺，兩手置身旁兩側作一個「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動作作一次。注意吸氣和呼氣。要與腿的抬高及放下配合進行，當抬腿時兩腳尖儘量向前伸直，腿放下時腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。
5、平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時，腳掌向上屈曲，同時右腿向右側外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣並抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。
胎教是一個循序漸進的過程，關鍵是准父母要有耐心和恒心，既不能操之過急，也不能三天打魚，兩天曬網，每天都要抽出5分鐘懷著輕鬆愉快的心情與胎寶寶親密交流，給胎寶寶以良好的刺激。胎教雖不能創造奇跡，卻可以激發胎兒內部潛能，讓他在生命之初接受良好有益的教育。
適當的胎教更有利於寶寶健康成長！
胎教小運動
1、姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放鬆、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。
2、減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然後再放下，作運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放鬆背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。
3、伸張動作：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。次數：每天二次，每次二十遍。
4、平躺，兩手置身旁兩側作一個「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動作作一次。注意吸氣和呼氣。要與腿的抬高及放下配合進行，當抬腿時兩腳尖儘量向前伸直，腿放下時腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。
5、平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時，腳掌向上屈曲，同時右腿向右側外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣並抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。
胎教是一個循序漸進的過程，關鍵是准父母要有耐心和恒心，既不能操之過急，也不能三天打魚，兩天曬網，每天都要抽出5分鐘懷著輕鬆愉快的心情與胎寶寶親密交流，給胎寶寶以良好的刺激。胎教雖不能創造奇跡，卻可以激發胎兒內部潛能，讓他在生命之初接受良好有益的教育。
適當的胎教更有利於寶寶健康成長！