胎寶寶越來越大 准媽媽要懂得這5個知識！

一些孕媽會覺得自己沒有必要對分娩的過程瞭解得那麼清楚， 畢竟有助產士和醫生， 她們會知道如何幫助孕媽。 但是， 從很多過來人媽媽那裡瞭解到， 如果孕媽事先知道在分娩過程中會遇到哪些情況， 那麼孕媽會多一份鎮定和輕鬆， 這也正是孕媽在分娩關鍵時刻最需要的。

下面5個問題的答案是孕媽最想知道的， 它們將使孕媽在分娩的過程中更有安全感。
我如何知道分娩開始了？
有些女性在分娩的那天會感到煩躁， 這是身體發出的一種明確的信號， 還有的准媽媽會出現心跳、燥熱或者頭痛等症狀；此外， 還會有人感到沒有胃口或者特別餓， 也可能出現腹瀉或者嚴重的便秘。 這時， 子宮口也開始慢慢打開， 有更多的液體流出來， 骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛；陰☆禁☆道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。
當流出的血或羊水增多的時候， 就是該去醫院的時候了， 這時陣痛也開始變得有規律了。 有一個黃金定律可以幫助准媽媽判斷分娩是否開始了， 這個定律是4：1：1， 具體的說：每四分鐘有一次疼痛， 每次疼痛持續1分鐘， 這樣的陣痛節奏已經持續一個小時了。
還有一種分娩即將開始的徵兆， 那就是准媽媽開始感覺到強烈的疼痛， 疼痛的強度讓人難以忍受。
還有一種最簡單的信號是， 准媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了， 這個時候應該相信自己的直覺！分娩也許很快就會開始了。
擔心自己不能“勝任”分娩， 怎麼辦？
對分娩有恐懼感完全是正常的。 准媽媽可以通過分娩準備階段中的放鬆練習讓自己平靜下來。 這裡瞭解一些和分娩有關的細節， 對克服恐懼很有幫助：
分娩前的陣痛是慢慢增強的， 而不是突然降臨， 因此准媽媽可以逐漸適應。
每次陣痛之間都有間歇， 那時准媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最後階段）， 可以利用間歇好好休息一下。
此外， 陣痛是有時間限制的， 每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步， 當寶寶躺在你的懷裡的時候， 陣痛就真正結束了。
很多研究顯示， 女性在懷孕20周到生產這段時間裡， 對疼痛的敏感程度會不斷下降。 成功分娩並不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛， 可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛， 例如呼吸以及局部麻醉等。
分娩需要多長時間？
統計資料表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時， 第二胎平均需要8.5個小時。 但是這並不意味著女性在這10多個小時裡要一直忍受沒有間斷的疼痛。 每個人的情況也不盡相同。 總地來說， 在熟悉的環境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。
有些准媽媽陣痛的時間比較短， 但是疼痛的強度高， 而另外一些准媽媽痛感柔和一些， 卻需要更多時間完成這個陣痛期。 因此， 准媽媽應該順其自然， 千萬不要有壓力。