背奶媽媽，你需要做好這些準備

如果決定做背奶媽媽， 需要做好適當的心理準備和物質準備， 也要幫助寶寶提前適應。

做好背奶的準備

背奶是一件很辛苦的事情， 媽媽要意識到這是一件需要毅力堅持的事， 做好充分的心理準備。

上班前1～2周， 就開始給寶寶打“預防針”， 演練上班後的喂哺狀態， 比如根據媽媽上班後的作息時間調整寶寶的吃奶時間；將母乳擠在奶瓶或小碗裡喂寶寶等， 給寶寶一個適應過程；提前1～2周擠出一些母乳裝至容器內冷凍或冷藏儲存備用。

上班後， 如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽寶寶， 午休時回家喂一次，

下班後再喂， 這樣就可以保證一整天都可以親喂；如果離家遠， 可以事先將母乳擠出來儲存好， 請家人代喂1～2次， 晚上回到家再親喂。

選擇有效的背奶裝備

順利背奶， 有效的背奶裝備是必不可少的， 都有哪些呢？

吸乳器

選擇一款高效好用的吸奶器， 可以幫助媽媽事半功倍。

吸力舒適 吸乳器並不是吸力越大越好， 而是越接近寶寶吸力越舒適， 吸力越大反而易拉傷乳☆禁☆頭。

模擬寶寶吸吮韻律 寶寶剛開始吸乳時， 乳汁還沒下來， 這時吸乳頻率短促而迅速， 目的是快速刺激奶陣。 當奶陣來後， 吸乳頻率變得緩慢而深長， 這樣才能保證寶寶充分吃到母乳。 選擇和寶寶吸乳韻律相同的吸乳器很重要。

能快速有效引發奶陣 奶陣又叫噴乳反射，

是乳☆禁☆房在嬰兒吸吮或吸乳器刺激下腺泡收縮而流出乳汁的過程， 是吸乳的必要前提， 也是決定吸乳效果的關鍵。 高品質吸乳器能幫助你快速有效引發奶陣。

操作簡便 新手媽媽產後往往會手忙腳亂， 選擇一款操作簡便的吸乳器非常必要。

小巧輕便 想長期母乳餵養， 尤其上班後背奶， 媽媽需慎重對比吸乳器的重量和體積。

貼心推薦：電動雙側吸乳器， 特別是電動雙韻律雙側是最佳選擇。 因為雙韻律雙側吸乳器不僅能避免你這邊吸那邊漏的尷尬， 還能為你節省至少50%的時間， 幫你更好排空乳☆禁☆房的同時， 產生更多催乳素， 從而為你在繁忙的職場背奶過程中增加18%的奶量。

冰袋

除了吸乳器以外，

帶有冰排的冰袋目前已經為很多背奶媽媽認可。 一個小小的冰排， 前一天晚上將其放在冰箱的冷凍室內， 第二天出門時拿出， 可以維持冰袋內母乳至少10個小時的新鮮。

比較理想的背奶包應該具備以下功能：包含一個可以容納4支奶瓶的冰袋， 挎包可容納吸乳器和吸乳配件和手機、錢包等日常用品， 完全可以滿足媽媽一天的吸奶、儲存、攜帶要求， 即使沒有冰箱， 依然可以保存到晚上回家後給寶寶第二天食用。

防溢乳墊

如果在職場上因為溢乳弄濕了衣服， 那麼在同事或客戶面前將是很尷尬的事情， 防溢乳墊因此也成為背奶族的必須品。

乳墊一般有可洗乳墊和一次性乳墊， 背奶媽媽可根據溢乳程度靈活選擇。 比較推薦媽媽選擇一次性的乳墊，

以便隨時更換， 確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。

獲取家人同事的支援

最後， 背奶不是媽媽一個人的事， 需要得到家人和同事的理解及支援。 除了寶寶開心的笑顏外， 家人的支持和鼓勵也是背奶族強大的動力來源。 有些長輩總是催促媽媽快些讓寶寶斷奶、快些讓寶寶吃輔食， 以為只要寶寶吃飽就好了， 無所謂吃的是母乳還是其他。 殊不知， 母乳餵養是惠及寶寶、媽媽和整個家庭的事。

世界衛生組織（WHO）提倡， 寶寶6個月內堅持純母乳餵養， 並建議堅持母乳餵養24個月以上。 家人以及同事的理解和支持， 對於背奶媽媽而言， 無疑提供了堅持下去的良好環境。 另外， 如果可以向公司爭取設立哺乳室、購置冰箱等條件，

是再好不過了。 如果你還有別的同事也正好處於哺乳期， 那麼你可以和那位媽媽同時哺乳， 這樣不僅可以交流育兒經驗， 更重要的是可以保持繼續母乳餵養的信心。

總之， 對於返回工作崗位的媽媽而言， 背奶將逐漸從一種新興的時尚， 轉變為大家普遍接受的一種生活方式。 讓我們一起為這群背奶媽媽們加油， 她們背著的不僅是貼心推薦世上最珍貴的禮物——母乳， 更是37度的永恆母愛。