職場媽媽怎樣堅持母乳餵養

職場媽媽如何堅持母乳餵養

1、每天至少泌乳3次

如果你希望將母乳餵養堅持到底， 那麼每天至少要泌乳3次， 包括餵奶和擠奶。 因此如果一天只喂一兩次奶， 乳☆禁☆房受的刺激不夠， 奶水會越來越少， 不利於母乳餵養時間延長。

2、讓寶寶提前適應擠出來的母乳

在媽媽即將上班的前幾天， 媽媽就要根據上班後的作息時間調整餵奶時間， 可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳， 注意要循序漸進。 儘量把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。 家裡人不要在媽媽回家前半個小時內餵奶。

3、上班時收集母乳。

媽咪要準備好吸奶器、奶瓶、擠乳袋或擠乳杯、冰塊和保溫桶。

媽媽上班時攜帶奶瓶， 在工作休息時間及午餐時在隱秘場所吸奶， 然後放在保溫杯中保存， 裡面用保鮮袋放上冰塊。 媽媽每天可以在同一時間吸奶， 這樣到了那個特定的時間就會來奶， 建議在工作時間每3個小時吸奶一次。 下班後攜帶母乳的過程中， 仍然要保持低溫。 回家後要立即放入冰箱內儲存。 所有儲存的母乳要注明吸出的時間， 便於取用。

4、擠出來的母乳要如何食用

給寶寶喂冷凍母乳時， 先用冷水解凍， 再用不超過50度的熱水隔水溫熱， 冷藏的母乳也要用不超過50度的熱水隔水加熱。 均勻溫熱後， 合適的奶溫應該和體溫相當， 才可以喂給寶寶吃。

溫馨提醒：

1、不能用微波爐加熱母乳，

因為微波爐加熱不均勻。

2、也不能直接在火上加熱、煮沸， 這樣會破壞母乳營養成分。

3、解凍的母乳不可以再凍， 只可冷藏。 冷藏的母乳一旦加溫後就不能再次冷藏， 必須倒掉。

4、母乳在室溫下能保存8個小時， 4-8度的冰箱裡能保存48個小時， 零下18度的冰箱裡能保存3個月。