懷一個寶貝真不容易， 在漫漫10個月的日子里孕婦經常會遭遇不適， 怎樣緩解？下面舉例說明可以緩解孕期十大不適的聰明招數……
1.惡心或嘔吐
食欲不振時投胃口所好， 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如橘子、梅子干或泡菜等。
* 食欲不振時投胃口所好， 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如橘子、梅子干或泡菜等， 丈夫和家人多給準備一些。
* 盡可能避免空腹， 每天少食多餐， 每次進食量不必過大， 以吃容易消化的食物為原則， 如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。
Advertisiment
* 湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐， 在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 避免吃油炸或難以消化的食物。
* 每天注意休息， 至少保持8小時睡眠， 但也不要經常躺在床上不活動， 應該適當外出散步；避開強烈的刺激氣味， 如悶熱的房間、廚房及吸煙環境等。
* 生活中避免不良刺激， 丈夫和家人從精神上多一些關注， 生活上多一些照顧， 對孕婦的煩躁心情多一些體貼和理解， 使孕婦精神愉快。 也可以通過香草沐浴調節心情， 這些都有助于減輕妊娠反應。
* 必要時可以在醫生指導下適當服用維生素b6。
貼心小叮嚀：
如果通過以上方法仍然不見好轉， 癥狀越來越嚴重， 需要去醫院進行治療， 以免影響孕婦和胎兒的健康。
Advertisiment
2.經常犯困
妊娠早期， 受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕婦會感到身體沉重， 經常犯困， 總想躺在床上睡覺， 這種現象會影響孕婦的情緒， 一般到了妊娠4個月后才會得到緩解。
