經血發黑如何調理 經血發黑要注意什麼

我們都知道， 來月經是很常見的一件事情， 每個女性朋友都會來月經。 很多女性朋友來月經的時候， 都會出現經血發黑的情況， 那麼經血發黑是怎麼回事呢？

經血發黑是怎麼回事

經血發黑多是氣滯血瘀造成的， 經血在體內停留時間長， 就容易出現顏色偏深， 甚至有血塊的情況。 這種由於氣滯血瘀導致的經血發黑， 可以通過調理恢復正常。

此外， 一些疾病也可能導致經血發黑， 比如子宮內膜異位症， 器質性病變、藥物等也可導致經血發黑， 這種情況需要就醫治療。

氣滯血瘀

氣滯血瘀多由情志不舒，

或外邪侵襲引起肝氣久鬱不解所致， 會影響經血運行而出現經血發黑、量少有血塊的現象。

肝主疏泄而藏血， 情志不舒， 經常大怒、驚恐或憂思， 會導致肝氣鬱結。 肝臟疏泄失職就容易出現經血發黑量少。 心情愉悅有利於改善氣血運行。

“寒則氣滯”、“寒則血凝”， 因此， 經期受寒多會經血發黑， 運行受阻而產生血塊。 用熱水泡泡腳， 有利於改善氣血運行。

子宮內膜異位症或炎症

經血有血塊是子宮內膜碎片， 偶爾出現屬正常現象。 但是如果經血顏色發黑， 伴有痛經和血塊， 或平時出現性☆禁☆交痛時， 是子宮內膜異位症或子宮內膜炎症的病症。 要儘早就醫， 先明確排除病症可能。

神經內分泌功能失調引起

下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，

會引起黃體功能不足， 造成月經顏色發黑或者褐色。 比如由於內分泌功能失調， 雌激素水準下降， 就容易出現經血量少發黑， 或者經血量多經期延長的現象。 反復流產是引起內分泌功能失調， 黃體不足的中藥因素之一。

器質病變或藥物等引起

包括生☆禁☆殖☆禁☆器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調， 如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

不愛喝水可導致量少發黑

缺水會導致血液粘稠， 運行速度緩慢， 經期喝水少， 身體缺水也容易出現經血發黑量少的情況。 不少人有這種感覺， 喝熱水多的時候， 感覺經血量也增多了。

久坐可引起經血有血塊

坐著的時候下半身是受到一定壓迫的， 而且由於運動少， 血液運行速度緩慢， 容易有淤血。 站起來走動， 血液突然順暢了， 之前久坐積累的淤血和血塊就會流出來了。 此時， 血塊流出可能還會伴有輕微痛經， 平時多運動可以改善。

經血發黑如何調理

月經發黑多是宮寒、氣滯血瘀導致的， 可以多吃暖宮的食物， 促進經血運行， 改善經血發黑的情況。

1、當歸黃芪阿膠湯

做法：當歸、黃芪、制何首烏各15克， 阿膠12克。 煎水服用。

功效：當歸味甘、辛、味苦， 性溫， 香鬱行散， 可升可降， 具有補血、活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 適用於血虛、經血量少發黑者食用。

2、益母草紅糖膏

做法：新鮮益母草1000克， 紅糖適量。 洗乾淨益母草， 切段， 用清水煎煮50分鐘，

去渣後加紅糖， 繼續文火煎熬成膏狀。 經期前後一周， 每天吃3-5次， 每次吃1-2勺即可。

功效：可活血化瘀， 調理宮寒、手腳冰涼體質， 幫助改善經血運行不暢， 經血發黑量少的症狀。

經血發黑可通過穴位調理

1、生薑敷神門、足三裡穴

位置

神門穴：位於人體手腕部， 仰掌取穴， 手腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；

足三裡穴：正坐屈膝， 於外膝眼直下三寸， 距離脛骨前脊-橫指處取穴；

準備適量的生薑芽， 仔細剝出裡面的細芽， 扔掉外面的殼， 然後搗碎， 貼在患者右側神門穴；再取一小段甘草搗爛或搗碎， 貼在右側足三裡穴。 將這兩個部位的藥貼用膠布固定， 晚上貼好， 早上起床後取下來。

功效：可以通絡調氣， 促進經血運行， 改善經血量少發黑症狀。

2、指壓三陰☆禁☆交、腎俞穴

位置

三陰☆禁☆交穴：正坐或仰臥， 內踝尖直上3寸處， 脛骨內側後緣取穴。

腎俞穴：第2腰椎左、右約1釐米處。

將手握拳， 一面吐氣一面強力敲打三陰☆禁☆交穴， 每10次作為一組， 反復按壓3組。 然後用兩手拇指強力按壓在第2腰椎左、右約1釐米處的腎俞穴， 每次按壓20下。

功效：可促進經血活絡， 改善經血發黑、月經有血塊的現象。

經血發黑要注意什麼

月經黑血避免吃生冷食物

月經黑血有可能是宮寒引起的， 所以在月經期間避免吃生冷的食物， 少吃白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。

月經黑血要保持精神愉快

月經黑血， 要避免精神刺激和過度的情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、容易發火或者容易由於等現象， 這些都是月經期間的正常現象，不需要過分的緊張。

月經黑血要選擇柔軟棉質衛生巾

月經黑血期間，要選擇質地較為柔軟的棉質衛生巾，且衛生巾的透氣性要較好。另外，以惡經期間應勤洗內褲，洗完的內褲要放到陽光下曬乾，從而達到殺菌的作用。

月經黑血要注意保暖

月經黑血有時候是子宮受寒所引起的，所以在月經期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經黑血的情況加重。

月經黑血需多喝紅糖水

月經黑血的女性在月經期間可以多喝紅糖水，因為紅糖水對女性月經順暢有一定的幫助，並且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內血液迴圈，活絡體內氣血，從而減輕月經黑血的症狀。

這些都是月經期間的正常現象，不需要過分的緊張。

月經黑血要選擇柔軟棉質衛生巾

月經黑血期間，要選擇質地較為柔軟的棉質衛生巾，且衛生巾的透氣性要較好。另外，以惡經期間應勤洗內褲，洗完的內褲要放到陽光下曬乾，從而達到殺菌的作用。

月經黑血要注意保暖

月經黑血有時候是子宮受寒所引起的，所以在月經期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經黑血的情況加重。

月經黑血需多喝紅糖水

月經黑血的女性在月經期間可以多喝紅糖水，因為紅糖水對女性月經順暢有一定的幫助，並且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內血液迴圈，活絡體內氣血，從而減輕月經黑血的症狀。