給孩子心靈鬆綁

現在的孩子， 儘管生活、學習環境遠遠好於他們的父輩， 但你能說， 他們是快樂的一代嗎？儘管他們不愁吃不愁穿。 但總是有一種看不見、摸不著， 卻又無處不在的“隱性壓力”在蔓延滋長， 讓孩子們根本就快樂不起來。 他們的心理壓力就像溝裡的水， 平時一點點淤積， 到一定程度就會漫堤。 但在大多數情況下， 只要父母能夠及早發現孩子的問題並加以適當的引導， 給孩子的心靈鬆綁， 便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力， 讓他們愉快而健康成長。

在兒童早期， 幫助孩子學習運用言語或非言語的方式，

合理調節和適當表達自己的各種情緒， 這對於孩子適應社會生活， 保持心理平衡， 維護心理健康， 具有十分重要的意義。

親密接觸

父母和孩子最早的交流是從身體的接觸開始的。 但是隨著孩子的長大， 家長和孩子之間身體的接觸卻越來越少。 其實身體之間的親密接觸， 對緩解孩子壓力的效果有時勝過千言萬語。 給孩子一個擁抱， 給孩子一個親吻， 給孩子一個輕拍， 這些動作對家長來說並不是難事， 但在孩子看來卻有重大的意義。 它們是鼓勵， 是理解， 是支持， 是愛！對孩子來說， 從細微之處體會到父母的愛， 這對他們來說是最大的安慰， 而心理的壓力也在安慰中得到了舒緩。

用心傾聽

要想幫助孩子首先要瞭解孩子，

瞭解他們的心理壓力是什麼、壓力來自何處。 因此父母還需要用心傾聽孩子的訴說。 不管平時再怎麼忙， 一定要抽出時間來和孩子交流。 這個時間可以是飯前飯後的空隙， 可以是看電視時的討論， 可以是週末的休閒。 在這些時間裡要儘量讓孩子多說話， 讓孩子自己說出自己的情況。 當孩子在傾訴心中的不滿和怨忿時， 家長一定要耐心地聽， 千萬不要輕易打斷， 更不要以教訓式的口吻訓斥兒童。 儘管孩子在傾吐自己的內心體驗時， 有時會詞不達意， 有時甚至是不合情理， 但是， 給兒童以傾吐自己情緒體驗的主要價值在於能使孩子認識到自己說的話被家長當作一回事了， 自己的情緒找到了合理疏泄的途徑。 而家長只有對孩子的真實情況瞭解得越充分， 才能針對問題給孩子以實際的幫助。

合理發洩

當孩子產生各種情緒時， 應該讓孩子有機會把它表現出來， 而不要去壓抑它。 如果不允許孩子生氣、悲傷、不滿和痛哭， 那麼， 孩子只能壓抑自己， 由於情緒得不到宣洩， 其內心體驗就會變得更加強烈， 長時期地積累在心中， 就可能導致身體和心理的障礙。 但是當孩子以大哭大鬧、破壞物品或欺侮別人的方式發洩自己的

不良情緒時， 明智的做法不是當場阻止孩子的行為， 更不是採用嚴厲的體罰方法。 只要孩子的行為不會產生嚴重後果， 就應該暫時地加以容忍， 事過之後， 以說理的方式教導兒童， 讓他們認識他們的表達方式並不解決問題，

相反， 會產生不良後果， 以後如果再遇到這種情境， 應該採用更好的方式表達自己的情緒。 家長也可以讓孩子懂得， 在遇到令人不愉快事的時候， 最好把自己心中的感受告訴別人， 以求得到別人的同情和安慰。 這種以支援的方式應付心理衝突或挫折的方法， 對於年幼的孩子來說是特別重要的。

培養愛好

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好， 平時多參加一些學校組織的課外活動或社會實踐活動， 這對疏導緩解孩子的心理壓力是大有好處的。 有些父母望子成龍心切， 總是強迫孩子在課後去學這個、學那個， 結果往往在無形之中給孩子增加了更大的壓力。 愛玩是孩子的天性， 在尊重天性的基礎上， 讓孩子玩出自己的風格和特色。

接觸大自然和正常的體育運動是必不可少的。 同時也可以根據孩子的興趣及所長， 理性地進行選擇和培養。 讓孩子在有限的童年充分享受孩子們自己的快樂。

樹立自尊

自尊可以加強孩子抗拒各種不良誘惑的能力， 也有助於他們勇敢地面對逆境與挫折。 在遇到一些具體事情時， 多讓孩子發表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們， 鼓勵他們自己動手去做；尊重孩子的想法， 在對一些是非問題的討論中， 多讓孩子發表意見等等；這些都是培養孩子自尊的好辦法。 孩子有自尊就會有勇氣、有膽量， 就會有較強的明辨是非的能力。 而對壓力的承受能力就會更強。