素食催奶靠譜嗎

大部分人都認為肉類、蛋和奶是我們營養的主要來源, 也是生產奶水的主力軍。 其實很多蔬菜、豆製品和穀物都可以起到催奶的作用, 而且素食比肉食更健康。

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肉類食物攝人過多容易引起消化不暢, 而蔬菜含有大量的膳食纖維, 有的水果含有果膠, 這些成分都能起到清潔腸胃的作用。 很多新媽媽為便秘煩惱不已, 實際上只要多吃素食就能解決問題。

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