糖尿病能吃橘子嗎

1 糖尿病能吃橘子嗎

糖尿病可以吃少量橘子。

橘子的含糖量為12.%。 據中央衛生研究院分析， 柑橘每100克的可食部分中， 含糖量為12g。 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 易引起尿結石、腎結石。

有研究表明， 吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

橘子富含維生素C和檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

對於糖尿病患者來說，

是可以吃橘子的， 但是只不過需要少量食用的， 因為如果吃多了的話， 這是會對他們的病情有不好的影響的。 另外， 對於糖尿病患者來說， 在血糖沒有得到控制的時候是不可以吃說過的， 希望大家注意到這點。

2 糖尿病吃水果的原則

1、在血糖控制不好時， 據對不能吃水果， 血糖控制理想時可以適量是水果;

2、吃水果的時間應在兩餐之間;

3、選擇含糖指數小的水果， 如番茄、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜， 櫻桃、火龍果、柳丁、梨、鳳梨等， 當都應適量食用， 不宜過多。 但石榴、香蕉、大棗、紅果等， 糖尿病病患者都不應食用。

3 小貼士

有研究表明， 吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

橘子富含維生素C和檸檬酸， 前者具有美容作用，

後者則具有消除疲勞的作用。 如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈， 因此可以說， 橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。 美國佛羅里達大學研究人員證實。 我們平時吃完了橘子， 就隨手把皮扔了。 其實， 您扔的是一味好藥材。 把新鮮的橘子皮剪成細條， 通風陰乾， 三年後可入藥為陳皮。