簡單七步讓你成為寶寶御用按摩師

育兒知識說， 適當的肌膚接觸和按摩能夠有效刺激嬰幼兒的神經系統， 有助於生長發育。 實際上， 光是寶寶小小的腳丫， 就包含了很多穴位。 爸爸媽媽們持續給寶寶做腳底按摩， 不僅可以刺激穴位改善健康狀況， 也是增進親子感情的有效方法。

 

Step1.腳心按摩

 

從腳心開始， 雙手拇指由腳心往外輕推， 按壓過太陽神經叢的位置。
反復推拿100次， 直至腳底微微出汗。
【功效】
有助於寶寶放鬆， 平復不安情緒， 也能夠有助於寶寶胃部的消化功能。
Step2.輕揉腳跟內外部

 

一隻手抓穩寶寶腳趾， 另一隻手按摩寶寶腳跟的內外兩側， 輕輕畫圈按揉150次。
【功效】
有助於寶寶腸胃功能的提高， 並有效緩解寶寶因脹氣導致的腸絞痛。
Step3.腳跟輕按至腳指

 

用拇指和食指從寶寶的腳跟向大拇腳指輕按或畫小圈按摩， 再沿著腳背來回推拿， 交替重複2-3次。
【功效】
有助於寶寶放鬆神經， 幫助睡眠。
Step4.腳趾按摩向腳掌

 

用拇指和食指從寶寶小腳趾往大腳趾方向， 在腳趾與腳掌間處畫圈按摩， 從頭反復2-3次。
【功效】
有助於改善寶寶的鼻塞， 流涕， 緩解感冒症狀。
Step5.腳趾按摩

 

一邊哼寶寶最喜歡的童謠， 一邊用手指在寶寶的腳趾上繞圈按摩， 反復3次。
【功效】
有助於刺激寶寶的耳朵、眼睛、頭部神經， 還能幫助緩解骨骼與牙齒出現的生長痛。
Step6.腳背按摩

 

輕揉地從腳背朝腳趾推拿， 反復100次， 然後再輕寶寶腳背100次。
【功效】
有助於刺激寶寶的淋巴結引流， 還能有助於改善寶寶的呼吸系統。
Step7.腳部全按

 

按照圖中的數位順序， 先按摩寶寶的腳背， 再從腳趾處向腳踝推拿， 交替100次。
然後再從腳趾處按摩至腳心， 重複100次。
【功效】
有助於刺激寶寶的腳部肌肉運動， 刺激血液循環系統， 幫助寶寶發育。
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上面總共7步的寶寶腳底推拿法， 你學會了嗎？給寶寶推拿是一個需要長期堅持的過程， 在推拿過程中一定要以寶寶的感受為主， 如果寶寶哭鬧就要停止推拿， 安撫結束後再繼續。