要想讓寶寶很好地把小腦袋抬起來， 在這個時期， 似乎有一些艱難。 但是， 媽媽可以進行一些適當的抬頭、挺胸的訓練， 可以幫助寶寶做好抬頭這一頂運動。 對於寶寶的抬頭訓練， 媽媽要掌握好時間與規律， 最好在寶寶清醒並且空腹的情況下進行訓練， 即餵奶前1小時。
俯臥抬頭訓練：訓練吋， 寶寶的床面要平坦、舒透並且有一定的硬度。 媽媽讓寶寶俯臥在小床上， 拿著顏色鮮豔有響聲的玩具， 在寶寶的正前方逗引寶寶， 說"寶寶， 這裡有漂亮的玩具"， 以便促使寶寶努力抬頭。
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抬頭的動作， 從抬起頭與床面成45°角， 到寶寶3個月時能穩定地抬起90°角， 這個時候， 媽媽可以將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊， 再慢慢地移到寶寶的頭部右邊， 讓寶寶的小腦袋隨著玩具的方向轉。 對於寶寶抬頭的訓練， 每次訓練可以從30秒開始逐漸延長， 每天練習3〜4次， 每次俯臥時間不要超過2分鐘。
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直立抬頭訓練：媽媽一手抱著寶寶， 一手撐住寶寶的背部， 讓寶寶的頭部處於直立的狀態， 邊走邊變換方向， 讓寶寶觀察四周， 並促逬他自己將頭豎直。 當寶寶用雙臂支撐前身， 抬頭時， 媽媽將玩具舉在寶寶的頭前， 並左右搖擺， 讓寶寶向前、左、右三個方向看， 將肘部支撐， 讓寶寶的頭抬得更高一些， 鍛煉頸椎和胸背肌肉。 通過這個訓練， 可以鍛煉寶寶頸椎、胸部及背部的肌肉。