懷孕後， 孕媽媽尤其需要注意飲食衛生。 在家休息待產的孕媽媽飲食衛生基本能保證。 但是， 上班族孕媽媽就沒這麼自在了， 特別是中午的這頓工作餐， 常常是既沒營養， 又不衛生， 看著就讓人倒胃口。 孕媽媽不要虧待自己， 更得為腹中的胎寶寶著想， 最好自帶盒飯， 這樣更營養、更衛生。
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首先， 盒飯的菜式要豐富。 孕媽媽要辛苦工作， 工作餐當然要美味而又豐富了。 因此， 孕媽媽要在上班前把午餐準備好。 在菜式的選擇上， 孕媽媽應該考慮到營養全面， 如一份套餐裡主食、魚肉、蔬菜、水果都有， 這樣的套餐營養配比較均衡。 自帶的盒飯一定要是當天製作的， 既衛生又新鮮。 隔夜菜會影響孕媽媽和胎寶寶的健康。
其次， 餐盒的選取要注意。 如果打包餐館裡的飯菜， 其打包的飯盒多是塑膠的， 由於材質不過關， 遇到高溫加熱容易釋放出有毒物質， 不利於母胎的健康。