SUPER媽咪：一直想要當個SUPER媽咪的我， 從備孕開始就特別注意飲食， 生怕一不小心吃錯東西影響寶寶的健康。 隨著端午節的臨近， 看著滿街的粽子廣告， 我也想要吃吃粽子感受下節日的氛圍， 但不知道孕期吃粽子會不會有什麼不良影響？
准媽媽可適量吃粽子
從糯米本身來看， 富含維生素B， 能溫補脾胃、補益中氣， 是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的噁心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 所以， 准媽媽是可以適量吃粽子的。
准媽媽吃粽子不易多吃
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粽子多用糯米做成， 粘性大， 極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀， 所以准媽媽在吃粽子時一定要嚴格控制量。 而甜粽由於含糖分較多， 容易提升人體內血糖含量， 因此有妊娠糖尿病的准媽媽不宜多吃甜粽子。
准媽媽吃粽子應搭配蔬菜水果
粽子容易讓人產生飽脹感， 注意少吃， 最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃， 比如纖維較多的蔬菜， 或者配合喝一些紅豆湯等。 注意， 不要和冰西瓜等涼性食物一起吃， 容易加重腸胃負擔， 造成不適。
粽子可添加五穀雜糧
孕婦不適合多吃糯米和高熱量的食物， 那麼可以從粽子的原料上動動腦筋， 比如包一些五穀雜糧， 還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，
