秋雨過後要重點防“三虛”

隨著近日的大範圍降雨， 暑氣已經消退了大半。 但是俗話說“一夏無病三分虛”， 不少在夏天酷熱時節身體無恙的讀者朋友近日卻感覺身體略顯不適。 專家提醒， 夏末秋初時節， 秋雨過後要重點防“三虛”。

防頸虛 腦後防受風

中醫認為， 風為百病之長， 風邪是自然界最容易致人生病的因素之一。 夏末秋初， 涼風增多並夾雜著濕氣， 風邪侵害人體之後的主要症狀有發熱、出汗、頭痛、鼻塞等。 很多讀者朋友會問：明明自己很注意防風保暖， 怎麼還是受風寒了呢？原因很可能就是疏於對後腦部位的防風。

值得提醒大家注意的是，

腦後有著兩大重要穴位：風府和風池。 風府穴所在的位置位於腦後髮際正中直上1寸處， 是頭部最薄弱的地方之一。 風邪從這裡經過， 人體會出現頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等症狀， 嚴重的可引起中風。 但是， 按摩這兩個穴位卻能起到加強腦後部抵抗風邪能力、預防頭部疾患的作用。

防鼻虛 晨起冷水搓鼻莫嫌煩

秋雨之後天一晴， 涼燥之感會更加明顯， 一些有過敏性鼻炎和鼻腔抵抗力較低的讀者朋友容易被誘發鼻炎， 本來秋乏便讓人就懶洋洋的， 若是鼻炎犯了， 鼻塞、呼吸不暢， 晚上沒睡好， 會讓人更加沒精神。 怎麼辦呢？

不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。

每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力， 是防治鼻炎不錯的辦法。 用冷水洗鼻子的時候， 順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈， 有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

防腰虛 雙手搓腰腎陽暖

秋雨之後的寒濕之邪會誘發中老年人的寒濕性腰痛， 而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀， 會影響卵巢等生殖系統機能。

雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。 腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所， 特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒， 常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。 具體的做法是：兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。