如今， 一連幾天晝夜不停的秋雨， 讓這個秋天的涼意直達每個人的 。 話說， 秋意正濃， 晝夜溫差變大。 對於小寶寶而言， 剛剛經歷了一個夏天的折騰與消， 到了秋季寶寶身體會有些虛弱， 抵抗力難免就會下降。 特別是在這溫度急劇變化的中秋， 寶寶是很容易出現感冒、咽喉炎、紅眼病、過敏等疾病。
當然， 我們一再強調， 對付這種季節性的疾病， 最好的就是食療法， 因為這個方法不僅僅能夠預防寶寶被病毒侵害， 而且健康科學更有利於寶貝營養的吸收。 所以， 媽媽們要及時對寶寶的飲食進行調節哦！
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少辛增酸益肝肺：秋天要收肺氣， 而辛味太盛則傷肺。 增酸的目的是為了增強肝臟的功能， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜， 如橘子、葡萄等。
滋陰潤肺以防燥：秋天， 寶寶容易產生秋燥， 除多喝些開水、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外， 還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物， 如百合、銀耳、山藥、梨等。
水果TOP排行榜
滋養潤燥---甘蔗
甘蔗味甘性寒， 甘可滋補養血， 寒可清熱生津， 故有滋養潤燥之功。 甘蔗含糖量十分豐富， 約為18%～20%， 是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的， 寶寶極易吸收。
甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等寶寶必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首。 滋養潤燥且營養豐富的甘蔗特別適合秋季容易出現津液不足的寶寶食用
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怎麼給寶寶吃：
寶寶1歲以後就可以吃甘蔗， 媽媽可以把甘蔗切的薄一點小一點， 這樣寶寶才能咬得動， 汁水吸幹之後寶寶就會吐掉了。 寶寶每天吃甘蔗不要超過2節。
滋陰補肝-----葡萄
葡萄味甘酸、性平， 有滋陰補血、生津液、補肝益氣等功效。 葡萄中除含有礦物質鈣、鉀、磷以及維生素B1、B2、C， 還含有大量的果酸， 有助於食物消化。 寶寶適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。
怎麼給寶寶吃：
如果媽媽自製葡萄汁， 那麼7個月的寶寶就可以喝了；
但要讓寶寶能夠吐出葡萄籽， 就需根據寶寶的具體情況而定了， 一般也要等到2歲， 每天一小串（大概10粒）就可以了， 腸胃不好的寶寶儘量少吃。
生津止渴-----石榴
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石榴性溫、味甘酸澀， 具有生津止渴， 止瀉止血的功效。 石榴果粒酸甜可口多汁， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可以為寶寶補充能量；B族維生素、維生素C、微量礦物元素含量較多。
怎麼給寶寶吃：
吃石榴時要吐核， 太小的寶寶容易被卡到， 最好等到寶寶2歲時再給寶寶吃。
石榴雖好， 但寶寶也不能吃得過多， 過多容易造成便秘， 建議寶寶每天吃整個石榴1/4的量。
石榴中糖和有機酸含量較高， 為預防齲齒， 注意吃完要漱口。
潤肺化痰----柑橘
柑桔味甘， 性溫， 有生津止咳、潤肺化痰等功效。 柑橘中的維生素C含量很高， 是人體最好的維生素C供給源。
此外， 還含有大量胡蘿蔔素， 有抗氧化的功能， 對寶寶的健康發育很有益處。
怎麼給寶寶吃：
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寶寶對柑桔很容易發生過敏， 特別是1歲半以內的寶寶應謹慎食用。 1歲以後的寶寶每日一個就可以， 過多會上火。
橘皮和白色的紋路所含營養雖然豐富， 但因為味道不好， 寶寶難以下嚥， 建議不要強迫給寶寶吃。
滋潤心肺----鮮棗
鮮棗養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、補五臟等功效。 每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克， 高於獼猴桃60~200毫克的含量， 其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。
所以， 每天吃一把鮮棗， 即可滿足人體一天的維生素C供應。
怎麼給寶寶吃：
1歲以後可以吃， 如果寶寶此時還不能吐核， 建議切片給他吃， 2歲以後再讓他自己吃。
鮮棗是涼性的， 過量食用會造成腹瀉， 建議給寶寶吃， 一日不要超過5顆。
清熱生津----柿子
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柿果味甘澀、性寒， 有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功能。 柿子營養價值很高， 含有豐富糖類、維生素和礦物質。
此外， 柿子富含果膠， 它是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正寶寶便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
怎麼給寶寶吃：
寶寶1歲以後就可以嘗試， 媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。 柿子雖有預防便秘的作用， 但寶寶也不要吃太多來糾正便秘， 攝入過多反而容易引起便秘。
看了這些水果， 媽媽是不是其實就是如今應季的水果啊， 那就趕快為寶寶去挑選合適的吧~~
