秋季保養可提升男性生育能力

如何提高男性生育能力?對於遺傳優生來講 ， 除了女性需要科學合理的備孕之外， 男性在孕前也需要注意自身的保健和調節， 這樣才能真正做到優生優育。 那麼， 在秋季到來之際， 男性改如何保養CIA能提升生育能力呢， 快來和小編一起掌握秘訣吧!

一、男性孕前的日常行為

1、保持樂觀心態

情緒因素對男性性功能影響顯著， 在對抑鬱者進行干預後調查發現， 其受孕能力由29。 9%提高到45。 5%。 因此， 保持良好的情緒， 樹立起觀的態度， 拋棄壓力， 輕鬆生活， 對男性提升生育能力很有幫助。

2、精子是受孕的關鍵因素

精子是受孕的關鍵因素，

3、遠離不良的生活習慣與環境因素

男性應避免接觸裝修材料和重金屬等有放射線和對身體有害的物質， 同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等生活習慣， 可提升男性精子品質。

4、加強體育鍛煉

男性各項功能正常的基礎是有一個強健的體魄， 適當堅持體育鍛煉， 強身壯體， 即可增強免疫力， 又能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

5、增加營養物質

精子生成與飲食的營養水準密切相關。 要保持營養均衡， 可常吃海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。