秋季保健3大秘訣 提高孩子抵抗力

時下， 晝夜涼爽， 中午炎熱， 正是小兒容易發生呼吸道感染的時節。 這與小兒體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善， 不能及時調節體內和體外溫度的變化有關。 此外， 處暑節氣後， 小兒容易舌幹口燥， 大便幹結， 鼻塞幹呵， 一派“秋燥”表現。 家長要注意替寶寶調整生活起居。

秋季嘗試冷水鍛煉

1、秋季寶寶穿衣要領

俗話說：“春捂秋凍”， 也就是指衣服不要穿得太多， 被子不要蓋得太厚， 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大， 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼幾率。 回家後，

2、秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多， 為了增強孩子的免疫力， 秋季飲食應以優質蛋白為主， 適當增加含熱量高的食物， 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重， 多吃些湯類和粥類食品， 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

3、秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 發而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉， 小兒一般都能適應。

小編總結：進入秋季， 除了要防止寶寶秋燥， 還要小心氣溫的變化防止寶寶受涼引發感冒。 為增強寶寶的抵抗力， 可以嘗試為寶寶進行冷水。