月子裡應該選擇質地為棉， 麻， 毛等透氣性好， 吸濕， 保暖製品為宜。 內衣褲要選擇吸水性強的棉織品， 外衣長褲應選擇寬鬆柔軟且易散熱。 月子裡選擇寬鬆的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如， 為便於新媽媽方便餵奶， 可以選擇在胸前開兩個拉鍊扣。
月子裡因穿戴適當的胸罩， 可保持乳☆禁☆房清潔衛生， 同時選擇正確的胸罩， 可以起到支托乳☆禁☆房和方便哺乳的作用。
為了避免新媽媽在月子裡赤腳容易受涼， 所以腳部保暖也很重要， 應該選擇柔軟的布鞋和襪子為佳。
秋天早晚溫差大， 在白天稍熱的時候，
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溫馨提醒：產褥期多汗， 不特意添加衣物， 以免大量出汗， 導致感冒， 衣服要勤洗勤曬， 確保衣物乾淨整潔。
2 氣溫篇
因為白天氣溫較高， 室風的溫度也會上升， 如果溫度在25-26攝氏度， 可不必開空調， 注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高於28攝氏度， 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般， 秋天有兩個特點：風和燥。 剛生產後的媽媽由於身體較虛， 應當避免在通風處乘涼， 如果室外有風， 那麼室內通風時應避免過堂風， 可以將一個方向的門窗打開， 將對面門窗關閉， 如果風很大， 則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。
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適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適， 對於新生寶寶更是重要， 由於寶寶的皮膚很嬌嫩， 乾燥的空氣會對他造成傷害， 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。 秋天風多， 產婦一旦到室外去， 一定要戴頂薄帽， 以免受風感冒。 室溫過高時， 可以使用空調或電扇降溫。 但須注意， 空調溫度不要太低， 時間不宜過長， 保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒， 也要避免過堂風直吹身體。
3 通風篇
秋冬季颳風多， 夜間或晨間氣溫比較低， 在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。 在進行通風換氣時， 可選擇天不太冷， 無風， 日光充足的時候開窗換氣， 新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次(上、下午各一次)，
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無論產婦還是嬰兒， 都需要陽光的照射。 只有在陽光照射下， 身體才會正常發育。 天較暖， 陽光好時， 產婦和嬰兒穿暖包好， 一同曬曬太陽有利健康。
床不要靠近視窗或正對視窗， 必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。 新媽媽晚間、晨間如廁， 要注意保暖， 防止誘發產後風。
4 飲食篇
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。
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睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡， 新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物， 如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等， 這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲， 還可增強身體抗感染能力。 尤其是黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等， 富含維生素C， 經常調劑食用對防止產道感染極為有益。
5 營養滋補篇
秋天是瓜果豐收的季節， 水果中含有大量的維生素及纖維素， 適當的添加對恢復新媽媽的體力和腸道健康有很大的幫助，
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蔬菜是秋季月子必不可少的營養佳品， 不僅可以滿足哺乳期新媽媽一天所需的大部分的維生素和礦物質， 還能幫助新媽媽消除疲勞， 增進食欲， 身體儘快的恢復， 還可以增強新媽媽抗感染的能力。
月子裡為了能維持蛋白質的平衡， 可以適當的多吃富含有豐富的優質蛋白質的食物， 比如魚， 大豆， 豆腐， 豆腐乾， 豆漿， 牛奶等， 不僅可以增強機體的免疫力， 還能幫助月子裡的新媽媽促進乳汁的分泌。
秋天不像夏天那麼炎熱， 正是滋補的季節， 對於新媽媽來說， 秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌， 但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯， 還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用，不宜過多。國為產後虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食，應適當進補，多而無益。
6 護理篇
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。
但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
7 健康小提示
正常分娩的產婦，分娩後2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用，不宜過多。國為產後虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食，應適當進補，多而無益。
6 護理篇
產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。
但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
7 健康小提示
正常分娩的產婦，分娩後2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
