秋天備孕好
秋天為備孕的最好時期， 由於秋季天氣轉涼， 因此細菌、蚊蟲都相對減少。 秋高氣爽， 為計畫懷孕的人們提供了良好的環境。 並且， 各種水果、蔬菜都在秋季豐收， 為人們提供豐富的營養。 另外， 如果秋季懷孕， 那麼分娩的時候為春末夏初， 母親坐月子會很舒服。 因此， 計畫懷孕的同志們， 現在就開始準備吧。
2 秋季備孕飲食注意事項
1.多吃富含維生素的食物
多吃一些含有高維生素的食物， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，
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2.多吃富含鋅、硒等元素的食物
鋅、硒等元素參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
3 孕前補水不能缺
秋季乾燥， 注意保持身體的濕潤， 防止上火也很重要。 未准媽媽們可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、柚子等補充水分。 冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。
4 預防“悲秋”
秋季的到來， 人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾， 然而這樣悲秋傷懷的情緒並不利於備孕。 壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統， 影響精子、卵子的生產、成熟和活力。
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