知名歌手從105減到54公斤的秘訣

英國流行歌手克萊爾·理查茲為了在結婚的時候有個苗條身材， 努力減肥， 終于從105公斤減到54公斤。 到底她是如何減肥的呢？現在就為你揭曉謎底!

現年31歲的克萊爾·理查茲是英國前“步伐”樂隊的一名流行歌手， 然而當“步伐”樂隊在2001年解散后， 克萊爾開始退出公眾視野， 此后她經常整天躺在沙發上看電視， 并且狂吃垃圾食品， 她的身體在5年時間中急劇發福， 從一個體重54公斤的苗條美女變成了一個體重高達105公斤的“肥妹”。

當時克萊爾已經和前“步伐”樂隊的舞蹈演員馬克·威伯結了婚， 但隨著她身材不斷發胖，

當克萊爾和里斯的兒子查利在2007年5月出生后， 克萊爾的體重已經增加到了95.4公斤。

到2007年底， 克萊爾的體重已經增加到了105公斤， 她和“樂隊歌星”時期的自己相比， 簡直是判若兩人。 克萊爾大腹便便的肚子， 甚至被陌生人誤當成懷上了身孕!事實上， 即使克萊爾以前的許多熟人和“粉絲”們都再也認不出她來， 因為她的臉上也堆積了大量的脂肪。

克萊爾盡管想要減肥， 但她卻總是下不了決心。 轉折點發生在2007年圣誕節， 當時克萊爾男友里斯開始向她求婚， 克萊爾高興地答應了里斯的求婚，

正是從那時起， 克萊爾開始痛下決心減肥， 因為她想要以一個“性☆禁☆感新娘”、而不是“肥新娘”的身份走上紅地毯。

從2008年1月起， 克萊爾開始節食減肥， 她每天堅持寫食品日記， 記錄自己每天吃的東西， 她每天只吃1500卡路里的食物， 并且不再喝酒和喝碳酸飲料。 此外， 她每天都要帶著兒子查利步行前往超市， 并用一個步程計記錄自己每天走的路程。 克萊爾說：“我每天都要堅持走10000步， 我每周都要減掉1.4公斤到1.8公斤的體重。 ”

到去年11月， 克萊爾終于成功減掉了38公斤體重， 重新變成了一個體重只有67公斤的窈窕女郎， 她的身材也再次變得像從前一樣性☆禁☆感和迷人。