瞭解你的身體：排卵期很神奇

瞭解你的卵細胞

其實， 女性的卵細胞與生俱來。 當胎兒離開母體降臨人間時， 新生女嬰小小的卵巢裡， 就已經有了200萬個卵原細胞， 只是這些卵原細胞還是尚未發育成熟的始基卵泡。 始基卵泡在女性的一生中不斷地生長發育。 其中， 99%以上的始基卵泡在開始發育後不久， 便相繼萎縮衰退而自行消亡， 只有不到1%的始基卵泡能夠經過青春發育期， 進入生育期， 最後發育成熟為卵細胞。

一般來說， 每個月經週期只有一個卵細胞發育成熟。 照此推算， 女性從月經初潮開始， 到45歲前後絕經期為止， 一生有500多個卵原細胞能夠發育成熟。

卵泡在發育成熟過程中， 不僅體積增大、泡液增多， 而且會逐漸從卵巢內移向卵巢表面， 最後突出于卵巢包膜。 當卵細胞完全發育成熟後， 在體內性激素和酶的作用下， 便會發生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解與破裂， 卵泡液排出， 卵母細胞釋放， 這就是排卵。 處於生育期的婦女， 每月都要排一次卵。

這些變化你一定有

女性在排卵期會有許多特殊的表現， 這些都是女性應該認識到的， 這樣才能處理好自己的身體和情感。

最有創造性

這個時段最適合做一些創造性活動， 因為這時候你的腦子最活躍。 美國科學家的研究認為：隨著體內雌激素水準的升高， 人的認知能力也隨著升高。 如果你的週期是28天，

那麼你在第12天到第14天時大腦最好用， 短時記憶力也最強。 把重要的會議和談判都安排在這段時間進行， 你的反應比平時更快， 工作效率更高。

聲調更高

除了以上所說的形貌和味道方面的變化， 研究顯示， 女性接近排卵期， 聲音會變尖。 排卵前和排卵期間， 女性音調達到最高。 目前， 有專家正在試圖摸索出音調變高是否更能吸引男性。

對男性更有吸引力

有試驗將若干男性分為兩組， 一組是聞排卵期女性T恤的男性， 另一組是聞沒有排卵的女性T恤的男性， 結果發現， 前者男性體內的睾丸激素含量要比後者高。 睾丸激素水準高， 則發生浪漫求愛的可能性更大。

嫉妒心最強

排卵期的女人最愛嫉妒其他女性。 英國研究人員向參試者展示35張女性面部照片。

照片著裝為統一黑色工作服， 沒有任何裝飾物。 之後， 研究人員要求參試者對女性照片吸引力按7分制打分。 0為“最沒有吸引力”， 7為“最有吸引力”。 結果發現， 處於生理期12~21天（最容易懷孕的排卵期）時， 女性給其他女性吸引力的打分明顯更低。 不過， 這種“嫉妒潮”會隨著女性排卵期的結束而逐漸退去， 之後對其他女性的評價也會轉為正面。 在每個月的排卵期內， 女性往往嫉妒其他女性， 甚至會貶低其他女性的外貌長相， 其目的是為了“打擊別人， 抬高自己”， 進而贏得最理想男性的關注。

排卵期自測法

既然名為排卵期， 那它一定跟你的孕事有關， 在排卵期內性☆禁☆交容易受孕， 所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，

女性把排卵期掌握好， 好孕自然來。

點滴出血觀測法

排卵後體內雌激素的水準會降低， 部分女性的子宮內膜少量剝脫， 在內褲上出現點滴樣的血跡， 有的女性把它稱為“小月經”， 醫學上稱之為“排卵期出血”。

白帶觀察法

在一個月經週期中， 白帶並不是一成不變的。 大多數時候， 白帶比較幹、比較稠， 也比較少。 而在兩次月經中間的那一天， 白帶又清、又亮、又多， 像雞蛋清， 更像感冒時的清水樣鼻涕， 這預示著即將排卵。 這是由於卵泡成熟時產生了較高濃度的雌激素， 作用于宮頸口的柱狀上皮細胞， 使它們分泌大量白帶。

經間痛感覺法

每天清早醒來， 在沒有任何活動時， 立即測體溫， 這種體溫被稱為“基礎體溫”。 把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，

排卵期規律的女性可以發現這樣的現象， 在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度， 而排卵期後兩周左右基礎體溫往往升高約0.3~0.5攝氏度， 因為排卵後卵巢分泌孕激素作用於體溫中樞， 使體溫升高。 即一個月中， 出現基礎體溫前低後高的雙向曲線， 這個雙向曲線開始變高表明已經排卵。 由於兩個卵巢交替排卵， 所以一般要至少測定三個月， 才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。

乳☆禁☆頭觸痛法

女性們有一個體會， 就是有時候乳☆禁☆頭顯得非常敏感。 在洗澡、換內衣等乳☆禁☆頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。 這是因為， 乳☆禁☆頭和乳腺管對雌激素很敏感， 在排卵期產生的雌激素的作用下， 乳☆禁☆頭變大、變紅、顏色變深， 感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳☆禁☆頭往外頂。

B超監測法

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。

算算你的排卵期

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。當然，安全期並不是絕對安全。

排卵Q&A

排卵是育齡女性的一個正常生理過程，但是由於它既看不見，又摸不著，所以有關排卵的疑問很多。

Q:為什麼在非排卵期還懷孕了呢？不是只有排卵期排卵嗎？

A:有些使用安全期避孕法的夫婦，即使嚴格掌握了要求和規定，仍然出乎意外地受孕。這是何故?原來女性排卵受神經和內分泌支配，當精神過度興奮、緊張，生活環境變化或者身體健康狀態改變時，卵巢排卵會受到影響，產生非排卵期排卵，這就是額外排卵。處在新婚期或與丈夫久別重逢的婦女最容易出現額外排卵，因此應當注意避孕。

Q:有沒有不排卵的現象？

A:不排卵在女性不孕症中發病率可高達25％~30％，由此可見，女性不排卵是造成女性不孕的一大原因，那麼女性不排卵怎麼辦呢？從中醫上來說，可以服用促排卵湯。取當歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附、荒蔚子各10克，水煎服，有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發性經閉、排卵不暢有效。

Q:自己一到排卵期就特別容易生病，這是為什麼？

A:在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

排卵期庇護要點

女性在這個時期一定要注意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節一定要貴在堅持。

1. 你應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

2. 每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰☆禁☆道，引起炎症。

3. 天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

4. 平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。

5. 衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰☆禁☆道，由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

6. 最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

7. 內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

排卵期補血方

排卵期 丹參補血

排卵期（生理期的第10-12天），卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管拾撿，等待精子的到來，受精後再由輸卵管運送到子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹參可能會引起人體過敏。故須注意用量，一般為5克。

感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳☆禁☆頭往外頂。

B超監測法

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。

算算你的排卵期

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。當然，安全期並不是絕對安全。

排卵Q&A

排卵是育齡女性的一個正常生理過程，但是由於它既看不見，又摸不著，所以有關排卵的疑問很多。

Q:為什麼在非排卵期還懷孕了呢？不是只有排卵期排卵嗎？

A:有些使用安全期避孕法的夫婦，即使嚴格掌握了要求和規定，仍然出乎意外地受孕。這是何故?原來女性排卵受神經和內分泌支配，當精神過度興奮、緊張，生活環境變化或者身體健康狀態改變時，卵巢排卵會受到影響，產生非排卵期排卵，這就是額外排卵。處在新婚期或與丈夫久別重逢的婦女最容易出現額外排卵，因此應當注意避孕。

Q:有沒有不排卵的現象？

A:不排卵在女性不孕症中發病率可高達25％~30％，由此可見，女性不排卵是造成女性不孕的一大原因，那麼女性不排卵怎麼辦呢？從中醫上來說，可以服用促排卵湯。取當歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附、荒蔚子各10克，水煎服，有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發性經閉、排卵不暢有效。

Q:自己一到排卵期就特別容易生病，這是為什麼？

A:在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

排卵期庇護要點

女性在這個時期一定要注意各種安全防護措施，不要讓自己受到疾病侵擾，而且這些生活細節一定要貴在堅持。

1. 你應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

2. 每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰☆禁☆道，引起炎症。

3. 天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

4. 平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。

5. 衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰☆禁☆道，由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

6. 最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

7. 內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

排卵期補血方

排卵期 丹參補血

排卵期（生理期的第10-12天），卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管拾撿，等待精子的到來，受精後再由輸卵管運送到子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹參可能會引起人體過敏。故須注意用量，一般為5克。