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睡眠好的孩子不易超重

睡眠好的孩子不易超重

談到孩子的體重, 有句話得記住:睡得好, 體重會更輕。 其實, 這也是近期英國《兒童疾病文獻》中一項研究報告所提出的觀點。 這份研究報告由英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德・塔西裡撰寫。 他在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。

他發現, 睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。 比如, 睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重的重要因素。 畢竟, 當睡眠不足時, 誰也沒有足夠的精力到處活動, 把體內的熱量消耗掉。

關於兒童需要睡多長時間,

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這取決於每個孩子的具體情況, 美國國家睡眠基金會提出了指導標準:

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