日夜瘦腰
●睜眼后
早上一睜開眼， 立刻開始做運動， 可以將身體中的許多重要環節打開， 達到瘦身效果。
睜開眼睛后， 仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘， 不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展， 右膝蓋呈90度彎曲倒于左側腰際做伸展， 左手跟隨在旁。
坐在床上， 上半身前傾， 進行脊背的伸展運動， 兩手置于頭上， 向前伸展約10秒鐘。
站起來， 彎曲左肘置于頭部后方， 用右手抓住左肘， 保持這樣的動作盡量往右側伸展， 約10秒， 左右交換做。
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相關用戶問答
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1回答
三個月的寶寶每次睡覺不超二小時怎麼辦？晚上睡前哭不止，哭累才睡。然後二小吋左右醒來不給吃奶就哭。
這位朋友你說的這個現象孩子可能是存在缺鈣，應該給孩子檢查一下，如果缺鈣的話就可以吃一些龍牡壯骨顆粒， [詳細答案]
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1回答
3個月8天，從昨天晚上開始，睡前哭鬧不止。
屬於典型的小兒缺鈣的範疇，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。建議帶孩子到醫院做個微量元素檢測看看，如果是缺鈣的話，可以服用葡萄糖酸鈣口服液進行治療，平時注意多曬太陽。 [詳細答案]
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