眾多食品中女人到底吃什麼能養外?

“一白遮九醜”， 白皙的皮膚對女人的容貌影響是很大。 雖然現在也出現了許多以“黑”為美的潮流， 但對大多數女人來說， 美白仍是她們終身為之奮鬥的目標。

與其費盡心思和鈔票去做外部美白， 不如通過飲食調理， 吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜， 讓肌膚從內到外都白起來， 自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。 >>>>>>食物影響你的膚色

食之有道

●花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類， 不僅能調節人體機能， 而且還能抑制色素沉澱， 使皮膚白皙。

●捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，

●獼猴桃、草莓、番茄、橘子等， 含有大量的維生素C， 能有效美白， 幫助黑色素還原。

●少吃感光蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉澱， 因此要儘量避免吃這些蔬菜。