眼睛疼是怎樣回事

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。 除了閉眼休憩的時格外， 眼部肌肉隨時處於慌張的形狀。 有些人3歲以後， 眼睛就有老化的現象， 也有不少幼稚園的兒童戴眼鏡， 這多半與遺傳相關。

感到眼睛疲倦時， 實踐上眼部肌肉曾經是嚴酷過勞， 不只疼痛， 而且視物模糊不清， 也會惹起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。 眼睛疲勞可分為調理性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。 除了神經性眼睛疲勞外， 前二者的病情能夠招致近視、散光， 或左右眼度數不同的老花眼等。 熬夜或喝酒過多， 會形成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。

神經性眼睛疲勞和眼睛充血， 要立刻休息， 然後做下面體操， 消弭眼睛疲勞。

1.按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端悄然地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可繼續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就中止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒適的感覺。 重複做3～5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。

這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充沛休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復生機。 上述各活動方法如能與用眼衛生、平衡膳食相結合， 會更好。