眼睛是“心靈的窗戶”,保護眼睛也是必修的一課！而要保護好自己的眼睛,應該從以下幾方面提起重視：
一、 食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼.
二、 藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療.定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用.若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀.
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三、 按摩
熨目法：早上起床後,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反復3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周.
吐氣法：腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣.
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動.每遍進行30～50次,並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次.此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效.
四、 水養
眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發幹、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力.茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助.
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五、 動養
讓眼球運動,使之得以鍛煉.具體做法是：兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰.瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次.休息10分鐘之後再重複上述運動,如此3遍.此法能起到醒腦明目之功效.
六、 生活細節
很多生活小細節會嚴重的傷害到眼睛的健康,要注意以下幾點：
1．預防近視.不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字.讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30釐米以上的距離.不躺著看書.乘車走路時不看書.
2．讀寫時間不宜過長.每隔50分鐘左右要放鬆休息一下,或是做做眼健康操,或是到窗前眺望遠處.
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲.
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4．注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理.
5．不用手揉眼睛,不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛.不與他人共用毛巾、臉盆等浴具.
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光,以免燒傷眼睛.
7．患上眼疾要及時醫治,同時注意不要將病菌傳染給他人
