益生菌對寶寶的作用 益生菌什麼時候吃最好

益生菌（Probiotics）是指投入後通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用， 達到提高宿主（人和動物）健康水準和健康佳態的活菌製劑及其代謝產物。 那益生菌的作用是什麼呢？益生菌什麼時候吃最好？接下來， 乖乖網小編就來為您詳細介紹一下益生菌這方面的知識。

益生菌的作用：

益生菌對人體的作用：防治腹瀉；緩解不耐乳糖症狀；預防陰☆禁☆道感染；增強人體免疫力；緩解過敏作用；降低血清膽固醇；幫助吸收營養成分；預防癌症和抑制腫瘤生長。 具體介紹如下：

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，

從而導致腹瀉。 補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值， 緩解腹瀉症狀。

②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖， 緩解腹瀉、脹氣等不適症狀， 可與牛奶同食。

③預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰☆禁☆道內白色念珠菌的繁殖。 歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。 患者每天給體內補充10ml活性益生菌， 結果顯示生殖系統感染病發率大大降低， 長期給體內補充活性益生菌能夠説明修復生殖系統微循環。

④增強人體免疫力：在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。 益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能， 將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。

益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖， 減少毒素， 促進腸道蠕動， 從而提高腸道機能， 改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉， 當地人常飲自製的酸牛奶， 極少患糖尿病、心血管病及肥胖症， 大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。 這些益生菌可降低血清膽固醇水準， 此外， 長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失， 預防骨質疏鬆症。

⑦幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌， 不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生， 還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，

造就健康腸道。 還有就是“mamiai”中含有的Bacillus subtilis(枯草桿菌)， 對乳糖分解有很好的效果， 能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化， 吸收。 並且Mamiai中的有益菌能夠促進奶粉， 牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。 它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1， B2， B6， 能夠幫助孩子良好的成長發育。

病人經常服用含益生菌的保健食品， 可預防與治療腹瀉症。 正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌， 它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。 一旦腸道菌叢平衡被打破， 就會引起腹瀉。 其次， 濫用抗生素也會引起腹瀉。 歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌、雙歧桿菌與菊糖為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉， 也取得良好效果。

益生菌的另一作用是可以幫助修復女性陰☆禁☆道感染等常見的婦科炎症。 國際微生物學博士格雷戈爾·裡德曾於1982年和安德魯·布魯斯博士開發出乳酸桿菌治療， 以防止在婦女泌尿生殖道感染發病。 這項生物技術已被用於全球估計有50萬婦女。 他和布魯斯博士榮獲2007年國防軍埃利這項工作的營養和健康的Metchnikoff獎。 在2001年， 他被任命為聯合國世界衛生組織（WHO）益生菌的專家小組和工作小組主席。 在2006年， 他被任命為益生菌和益生元國際科學協會主席。

科學家認為：益生菌在腸道內的大量繁衍可促進並提高人體的全身免疫能力。 在歐洲一些著名長壽之鄉（如高加索山區、地中海沿岸國家）， 當地人常飲自製的酸牛奶， 極少患糖尿病、心血管病、肥胖症，

研究認為這與酸牛奶中含大量益生菌有關從70年代到90年代， 國外所做的大量試驗證實：喝益生菌飲料確實可降低血清膽固醇。 最近國外又有學者發表論文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌以及菊糖後發酵的酸牛奶， 可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4%左右。 因為嗜酸乳桿菌與菊糖兩者均有降脂作用。

此外， 研究性報導說， 長期飲用含大量益生菌的飲料， 有預防癌症和腫瘤疾病以及防止骨質丟失與骨質疏鬆症的作用。

益生菌對寶寶的作用：

寶寶由於自身免疫系統發育尚未成熟， 母傳抗體在出生後逐漸消失， 在出生後最初六年都處於易感期， 這段時間很多寶寶都會出現胃腸功能、免疫功能不完善， 機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態不但阻礙了寶寶體格的生長和發育，對寶寶智力認知的發育、情感社交能力的發育都帶來不同程度的影響，對於治療性的化學藥物，媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨特天然生態療法，通過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位，改善寶寶免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，守護每個寶寶健康均衡成長。

益生菌什麼時候吃最好

怎麼進食？

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。

飲用量？

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

最佳飲用時間？

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

補充益生菌？

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優酪乳，最好事先諮詢醫生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態不但阻礙了寶寶體格的生長和發育，對寶寶智力認知的發育、情感社交能力的發育都帶來不同程度的影響，對於治療性的化學藥物，媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨特天然生態療法，通過維持腸道菌叢平衡，保持益生菌優勢地位，改善寶寶免疫力、促進腸胃消化吸收，預防各種疾病，守護每個寶寶健康均衡成長。

益生菌什麼時候吃最好

怎麼進食？

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。

飲用量？

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

最佳飲用時間？

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

補充益生菌？

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優酪乳，最好事先諮詢醫生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。