盆底康復治療怎麼做？醫生提醒：產後這幾個知識點別混淆了~

首先， 我們常說的盆底康復治療是一個統稱， 它包括了電刺激、生物回饋、陰☆禁☆道康復器(陰☆禁☆道啞鈴)、kegel(提肛運動)等。

電刺激

根據個人承受的程度， 通過陰☆禁☆道治療頭予以合適的脈衝電流， 來刺激本體感覺， 調節神經肌肉的興奮性， 使肌肉被動進行收放鍛煉及促進局部血液迴圈、鎮痛等。

生物回饋

制定個體化的治療方案， 針對不同的病人採用不同的方案， 不同效果的生物回饋模式， 結合場景反射的訓練， 讓患者直觀的感受平時不易察覺的生理信號， 增強盆底的本體感受和對自己功能狀態的明確認識，

生物回饋強化了患者主動參與的意識， 指導患者進行正確的， 自主的盆底訓練， 增強了對肌肉的控尿能能力， 恢復盆底肌肉的協調性， 盆底肌力和彈性， 恢復盆底功能， 提高性☆禁☆生☆禁☆活品質， 同時預防並治療產後尿失禁， 臟器脫垂， 性☆禁☆生☆禁☆活不滿， 陰☆禁☆道鬆弛等盆底障礙性疾病。

陰☆禁☆道康復器(陰☆禁☆道啞鈴)

盆底康復訓練器是專為女性設計的， 符合女性陰☆禁☆道生理結構特點， 用於鍛煉盆底肌肉收縮練習的輔助器， 各類盆底功能障礙性疾病臨床表現的患者， 增強盆底肌力， 改善盆底血液迴圈， 維持盆底康復的持久療效。 對於鬆弛的陰☆禁☆道更容易激發本體感覺。

kegel(提肛運動)

指有意識的提肛運動， 反復進行收縮肛門的動作， 一類肌訓練方法：緩慢收縮會陰及肛門達最大持續3-5秒，

緩慢放鬆持續3-5秒。 二類肌訓練方法：最大力快速收縮會陰及肛門後立刻放鬆， 3-5次後放鬆6-10秒。 療程：每次鍛煉10-15分鐘， 每天2-3次， 6-8週一個療程。 原則上先鍛煉一類肌， 再鍛煉二類肌。

電刺激生物回饋治療和啞鈴的區別：電刺激生物回饋治療是針對那些陰☆禁☆道不會收縮或不完全收縮有著很好的效果， 通過生物回饋， 有回饋信號有著直觀效果， 練習的明確。 啞鈴則需要自主練習， 自己默數秒數， 啞鈴適合能正確收縮並有一定的肌力的患者。 當然兩者配合一起效果更加。

啞鈴和kegel訓練的區別：啞鈴和kegel訓練很相似， 就是一個在陰☆禁☆道放了啞鈴收縮， 一個沒有放啞鈴收縮， 當然前者效果更好， 因為不同大小不同重量的陰☆禁☆道啞鈴，

可以刺激陰☆禁☆道本體感覺， 同時使陰☆禁☆道為夾住球體而不得不收縮。 使盆底肌力更強而控制漏尿， 盆腔臟器脫垂。

在盆底康復治療中， 電刺激和生物回饋治療是需要在醫院通過專業的設備儀器進行康復治療， 在治療療程中， 通過專業醫師的指導在家配合啞鈴訓練和kegel訓練。 溫馨提醒：不同的訓練方法都應該在醫生的指導下進行， 而不是盲目的訓練， 掌握正確的方法， 才能事半功倍。