白領女性保護“孕力”必學5招

作為一名優秀的職場女白領， 通常光鮮亮麗， 為了體面而高薪水的工作， 承受著巨大壓力， 常常讓自己身心疲憊。 另一方面， 地球環境日益惡化， 污染時刻逼近我們， 使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降， 于是不知不覺中， 我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣， 原以為是天經地義的孕力都在下降。 如果現在不注意保護， 有一天你想孕育寶寶的時候， 也許就不那么容易了。

孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。 女白領們， 現在就開始行動， 改善自己的身體環境， 保護好我們的孕力， 做一個孕力四射的女人！

保護孕力第1招：運動， 堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習慣， 那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房， ok， 運動并不僅限于健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動， 提高身體柔韌度， 增強身體平衡感， 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動， 會讓你看起來更年輕有活力， 更重要的是增強免疫力， 讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態， 有利于形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助于生出健康聰慧的孩子。 從現在開始， 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，

有助于提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。 此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

tips：同時我們要提醒你， 不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒， 涼性食物吃多了， 子宮會健康遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外， 大部分水果都屬于寒涼食物， 不可一下子多太吃。

保護孕力第3招：心情愉悅， 隨時調節壓力

一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的， 殊不知， 你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。 女性經常情緒波動， 容易導致體內激素改變， 出現月經不正常、內分泌失調等癥狀，

反過來更導致心理壓力沉重， 對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執， 長期以往， 你的受孕能力就會變低， 甚至導致不孕。

女白領作為職場優秀女戰士， 我們建議你：保持心情愉悅， 隨時調節壓力。 學會樂觀對待榮辱， 隨時消除自己的不良情緒。 一旦產生心理障礙， 要積極進行心理疏導或心理治療。 同時， 注意提高自身免疫力， 即性格要豁達一些， 減少疑慮或緊張情緒。 在身心舒適， 開朗健康的心態下， 你的孕力自然會良好保持。

保護孕力第4招：享受性☆禁☆愛快樂

調查發現， 保持規律性☆禁☆愛的女性身體年齡比沒有性☆禁☆愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。 規律的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意， 而且能夠增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，

為精子存活創造更好的條件， 這正是受孕的最理想條件。
更重要的是， 在性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激， 它相當于一次針對子宮的按摩。 高☆禁☆潮時子宮產生的負壓不僅是一項有益健康的運動， 還能調節陰☆禁☆道內環境的弱酸性， 使病菌近不得子宮內部。 健康年輕的子宮環境， 對女性孕力的保護實在大有裨益。

因此， 我們建議白領女性， 要學會充分享受性☆禁☆愛快樂， 不但要做☆禁☆愛， 還要有質量地做☆禁☆愛。 我們的口號是：做☆禁☆愛要規律， 高☆禁☆潮不可缺。

保護孕力第5招：注意改善生活細節

保護孕力， 也要女白領從生活細節上進行一些調整和改善。 小小習慣的改變， 有助于你孕力的維護。

我們建議你：

少穿緊身衣， 以防子宮內膜異位；

少穿高跟鞋， 以防子宮位前傾， 骨盆腔異位；

保持陰☆禁☆道清潔， 但不能過度沖洗， 避免破壞陰☆禁☆道環境， 發生婦科炎癥。

只要我們注意保護自己的身體， 懂得維護孕力的方法， 即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力， 孕育聰明活潑的寶貝。

熱點關鍵字：優生優育；孕前準備