生活中的一日三餐很重要， 別小瞧這些日常飲食， 裡面可有大學問了。 如果一個人長期按照科學合理的方式來進食的話， 可以避免很多身體疾病的可能。 但是如果一個人的飲食不規律， 經常熬夜應酬的話， 這類人的腸胃功能經常處於紊亂狀態， 就會引起胃病， 腹瀉， 身體不適等症狀。
我們知道男人40一枝花， 這個時候是他們事業和人生的巔峰時期， 然而男人40歲後精子的活力會隨著年齡的增長而逐漸下降， 並且這時候的精子品質肯定沒有年輕時品質高哦！那麼， 男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物有哪些？
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男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物
男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物
1、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”， 雌雄交☆禁☆配很頻密， 繁殖能力很強。 鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。 具有補腎填精、溫陽益氣的作用。 將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用， 能使陰☆禁☆莖勃起更加有力。
2、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能， 能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 前面我們說到了維生素， 由於這類物質能夠促進細胞更新， 就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉， 補充新生的新鮮細胞， 新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，
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4、蝦
蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
5、枸杞
枸杞可以補腎， 適量的吃枸杞可以補精子， 提高精子的數量和品質， 而且吃枸杞可以明目， 對眼睛好， 如果男人有遺精的病症， 那麼適量吃枸杞， 對遺精有很好的療效， 而且還能增強性能力。 但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物
6、香蕉
吃香蕉的好處有很多，
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7、蠔
男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）， 從而增強男人的性能力。
8、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”， 很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。 因此， 對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人， 不妨在這個季節裡多吃些桑葚。 桑葚具有調理虛汗， 提高精子品質的作用，
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9、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。
10、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於遺精、多尿等疾患。
男人吃什麼補精子 男人必吃的12種健康食物
11、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經， 並進一步刺激生精的器官。
12、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
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小編的話：以上的12種食物， 男人們可以作為參考來試試看。 需要注意的是有些職場男性， 在適合生育的年齡時忙於奔波努力， 錯過了最佳的生育年齡， 所以， 對於以上的12種加強精子品質的食物最好是多吃哦！這樣才能保證培育出健康、聰明的下一代。
