產後護理，小細節大文章

在一些傳統觀念中， 坐月子的新媽媽無論是在什麼樣的季節， 都需要“捂”， 衣服穿得厚厚的， 窗戶關得嚴嚴的。 殊不知， 如果新媽媽“捂”得太緊， 室內空氣不流暢， 加之產後虛弱的身體， 很容易導致疾病的發生。

室內環境安寧、整潔、舒適， 有利於新媽媽的休養。 如果室內擺設雜亂無章， 空氣污濁， 喧囂吵鬧， 就會影響新媽媽的身心健康。 優美的環境既能美化新媽媽的生活， 有利於新媽媽休息， 又能美化新媽媽的心靈， 致使其精神愉快， 早日康復。

新媽媽在月子裡的居室往往是門窗緊閉， 俗稱“捂月子”， 這是沒有道理的。

新媽媽新陳代謝旺盛， 出汗多， 乳汁的分泌， 惡露的排出， 加上在室內大小便等， 各種氣味混在一起， 對新媽媽的恢復十分不利。

醫院病房空氣消毒實驗證明， 緊閉門窗的房間， 空氣中有大量的細菌， 通風換氣後， 細菌很快下降， 說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。 不要因為產後或發熱而緊閉門戶， 應該保持居室溫暖通風， 即使冬天也要短時間地開窗換氣， 但注意門窗不要對流， 不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上， 以免著涼。

房間裡的陽光要充足， 而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這裡吸煙， 以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。

充分地臥床休息

媽媽在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗，

產後一定要注意充分地休息。 產褥期應保證新媽媽有充足的睡眠， 每天要保證10小時左右的睡眠時間， 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。

在寶寶出生後的前幾個月， 許多女性驚訝地發現她們非常容易感到疲憊， 這個時候就不要過於著急， 做事一定要慢慢來——你需要一定的時間來適應。

通常產後半個月可做較輕的家務勞動， 1個月後可逐漸恢復正常活動。 但產褥期應避免重體力或蹲位姿勢的勞動， 也不要站立過久， 以免造成日後的陰☆禁☆道壁膨出和子宮脫垂。

別讓身體受涼風

女性產後風濕病， 又被稱作產後風， 又叫月子病， 是女性在分娩的時候， 因肌表、筋骨大開， 身體虛弱， 內外空虛， 不慎風寒侵入造成的。

在月子期， 肌表、筋骨合閉， 使風寒停留於體內， 為產後風難治的原因。 典型症狀是全身怕風畏冷， 稍有開窗就有“涼風鑽到骨頭裡”的感覺;哪怕是炎熱的夏季， 關節處也要綁上棉護套， 才稍感舒適;全身關節、肌肉涼痛， 十分痛楚。

部分病人多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚， 也有的病人關節和肌肉處有鑽風感。 實驗室檢查血沉、類風濕因數可正常也可以不正常， 並不特異。 此類病人用抗風濕藥物治療無效， 說明該病既屬於風濕類疾病， 但又與產後血虛、風寒濕邪有關， 故而將其稱為產後風濕病。