新媽媽在生完寶寶之後, 照顧寶寶的同時也要關愛自己的身體健康。 坐月子對準媽媽的健康是非常重要的, 月子做不好健康就不好, 預防月子病時刻不能放鬆!
1、產褥熱
媽媽在生下寶寶之後24小時到10天出現發熱的情況, 我們就稱之為產褥熱。 產褥熱感染嚴重的話會影響到媽媽的健康, 甚至危及生命。
所以准媽媽一定要保證充足的休息, 如果身體不舒服就及時把寶寶交給家人照顧, 爭取早日恢復體力。 補充營養也要注意不要過多, 特別是患有產褥熱的媽媽飲食要儘量清淡, 避免油膩。 同時補充水分也很重要,
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產後惡露會持續比較長的一段時間, 新媽媽要勤換護墊和衛生巾, 如廁後及時用溫水清洗會陰部, 減少感染的發生。
對於剖宮產的媽媽, 一開始可以用熱毛巾擦拭身體, 等到7-10天后再開始洗澡, 這樣可以減少傷口發炎的情況, 還可以保證傷口的乾燥和清潔。
2、子宮脫垂
有的媽媽在產後會覺得小腹有明顯下墜感, 這是因為子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變得鬆弛, 導致子宮的位置發生了變化。 子宮沿著陰☆禁☆道方向向下挪動, 從而造成了子宮脫垂。
媽媽在產後要充分休息, 不要久站, 不要提重物, 儘量避免下蹲動作, 在床上休息的時候要多用臥床的體位。 不要過早的跑步走遠路, 不要急於恢復體型,
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這個階段媽媽要小心便秘, 因為便秘會導致腹壓的增大, 所以要多吃富含纖維素的食物, 養成定時排便的習慣。
坐月子對於新媽媽是非常重要的, 月子裡注意健康對以後身材的恢復和自身的健康都有很大的幫助, 所以一定要小心預防月子病。 凡事不要著急, 要循序漸進, 對於不清楚的問題要及時諮詢醫生。